断食

おはようございます。

2014.11.1556.1kg 30.3 %

2014.11.1654.2kg 29.9% ▲1.9kg

昨日は1日中断食day。

朝昼は水のみ。

夜は美禅食を牛乳割りで頂きました。

暴飲暴食が半月続いてたから、どれだけ余計に食べてたかわかったよ…。

昨日は、体重計にマメに乗って、モチベーション高めてた*\(^o^)/*

予想よりも減ってたけど、まだまだ数字は元には戻らない。

あと2kg。

そしてそこからまた2kg。

焦りすぎず頑張ろう。

食べないと本当に身体が冷える

今朝は朝風呂に少し浸かって1日をスタートさせます。

復食を挟めてから、

今日は鍋の約束をしてるので美味しく頂きたいと思います。