こんばんは✨
あなた史上最高のボディーラインを手に入れて欲しいと願う秋山瑞穂です！
前回はあなたの骨格に合ったキレイに魅せる
お尻がある✨
と言うお話しでした！
美尻になりたいからと言って
ただトレーニングしていても
美尻は手に入りません！
それではただボリュームがあるだけの
ただ大きいだけの爆尻です！！
✨美尻には美しさが必要✨
私の美尻の定義には
要となるポイントがいくつかあります！
本日はその2のニ
・あなたの骨格に合った
・プリッとした✨
・高い位置に✨
・小さくまとまった
・丸くてまるで桃のような
=プリッとした・高い位置にあるお尻=
あなたの骨格に合ったお尻が手に入っても
タレていては美しくありません！
この
「プリッ」
プリッが欲しいぃーっ！
誰もが憧れるプリッ尻✨
しかも高い位置に！！
私は腰もお尻と考えてます！！！
そのくらい高い位置からお尻が
あった方ががカッコイイっ👍🏻✨
お尻のトレーニングをしていてもボリュームだけ
ついて大きくなってもプリッとしてない
引き上がっていない方はたくさんいます！
ただお尻を上げるではなく！
引き上げる！
です！
イメージがすごく大事✨❗️
バストトップを引き上げるのと同じように
お尻のトップを引き上げる✨
だからと言ってスクワットばかりしていると
お尻はタレます！
スクワットや基本的に負荷を使うお尻のトレーニングはお尻の筋肉でも一番大きい筋肉
「大臀筋」へのアプローチになります！
この大臀筋を剥がすと…
その中は…
たくさんいろんな種類のお尻の筋肉があります！
そのほとんどはインナーマッスルです
それぞれちゃんと役割があります！
ちゃんと鍛えわけてますか！？
美尻を手に入れたいのなら
このお尻の筋肉を全て鍛えた方がいいと
思いませんか？
残念ながらこの子達はスクワットをしても
鍛えられません💦
スクワットばかりやっていると…
この子達は使われず
目にはみえませんがお尻の中では
伸びた状態が続きタレてしまいます💦
そうすと…
お尻のトレーニングしているのに
思い描いているようなお尻になれない💦
そんな現象が起こってきます！
大臀筋はボリュームをつけるためにもとても
大事な筋肉です！
でも大臀筋だけ鍛えても美しいお尻は創れません！
私的にはスクワットは最後！
トレーニングはやる順番もとても大事です！
いきなりスクワットをやるようなトレーナーは
要注意です！
ボディーメイクはセンスも必要ですね！
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