あなた史上最高のボディーラインを手に入れて欲しいと願う秋山瑞穂です！
前回は
プリッと高い位置にあるお尻がカッコイイ✨
美尻になりたいからと言って
スクワットをして大臀筋ばかりトレーニングしていても美尻は手に入りません！
✨美尻には美しさが必要✨
そのためにはたくさんあるお尻の筋肉を
それぞれ役割ごとに鍛え分ける！
っと言うお話しでした！
これについてはまた細かくお話ししたいと
思います！！
私の美尻の定義には
要となるポイントがいくつかあります！
・あなたの骨格に合った
・プリッとした
・高い位置に
・小さくまとまった✨
・丸くてまるで桃のような✨
=小さくて丸くて桃のようなお尻=
これは形の問題ですよね！
この悩みはホントに多いです！
ボリュームついても四角いお尻のまま💦
ピーマン尻のまま💦
これはお尻に限らず
二の腕やウエストも全く同じです！
トレーニングを通じて形を変えたい
整えたいことが目的であれば
どの部位にも同じことが起こります！
筋肉は骨についています！
形を変えたいのであれば
「骨」を変えなければ
問題は解決できません！
骨盤の形がピーマンだったら…
骨盤という骨に筋肉はついているので
どんなに頑張って筋トレしても
ピーマンはピーマンなんです！
お尻は後ろ姿の顔！
ピーマンみたいなタレ尻より…
やっぱり桃尻のほうがプリッとしてて美しい✨
お尻は形でかなり！
かなり印象が変わってきます！！
〜骨からピーマン尻な人〜
骨盤は上の写真のように左右のお尻の骨と
真ん中の①の骨で出来ています！
青い丸は切れ目が入ってるのがわかると思いますが
関節と言われる所で少し動くようになっています
①の骨が赤い矢印の方へ後ろに倒れると
・②と③のお尻の骨の上の部分がピンクの矢印のように横に広がります
・②と③のお尻の骨の下の部分が黒矢印のように閉じます
すると…
上が広がり下が狭くなる…
っと…
ピーマンです！
〜骨から桃尻の人〜
①の骨が赤い矢印の方へ前に倒れると
・②と③のお尻の骨の上部分がピンクの矢印のように
閉じます
・②と③のお尻の骨の下の部分が黒矢印のように
広がります
すると…
上が閉じて下が広がる…
っと…
桃のような形になります！
この桃尻の土台となる骨盤に筋肉をつけていけば
丸い桃尻の完成です✨
普通にトレーニングしてる人はたくさんいますが
骨から変えていくトレーニングをしている人は
ほとんどいません！
骨を整えてからエクササイズを行わなければ
美しい美尻は手に入りません！
この骨から変えていくトレーニング
気になりませんか！？
ではどうしたら骨が整うのか！？
実は！？
この骨を変えてくれる筋肉達がいるんです！
