金曜日になり、週末に差し掛かりましたが、仕事も今日で終わり、明日から休みになります。
仕事をしていて、汗ばむ陽気になり、仕事をしている間は夏のような感じになりました。
これから暑くなっていくので、今バテると、この先が持たなくなり、今の内に体を鍛えなければいけないと思っていて、今自分は心不全の治療をしているので、運動はどうなのか、気になっていましたが、医師からOKのサインが出ているので、どのトレーニングが自分に良いのか、迷っています。
激しい運動は禁物なので、疲れにならない軽い運動が良いのかなと思い、ダンベルで筋力を付けたいと思っているのですが、家にあるのは3キロのダンベルとシェイクダンベルがあり、それを活用して、トレーニングしようかと思います。
とにかく激しくやらず、マイペースで続けられるようにして、トレーニングが出来たら良いなと思います。
