こんにちは
今日も雨です。
私の住んでるところはありがたいことに、水害にあったことないんですが
これだけ降って、ニュースで水害の様子を見ると心配になってきます
モバイルバッテリー用意しよう
さて
先週調子が悪くほぼ寝てました
お陰で体重
６８，７
先週が
６８，１
だったんで
増えました
ただ、木曜当たり６９キロまでいったので
危機は脱したと。。。
６８キロきりたいな
がんばります。。。
膝が痛いです。。。
整形のリハビリの先生に聞いたんですが
運動なら有酸素運動がいいらしく。。。
３０分以上運動するのが理想とのこと
家にある
これ、名前なんですか？？？
だと膝に負担掛かるかもしれないって言われたんですよね
確かにやったあと膝が痛いんです、
お尻と腹筋を鍛えたいので
どうしたもんかと悩んでます