おはようございます
先日整形に行ってきました
リハビリと診察
大腿骨内顆骨壊死ということで、ひざ周りの筋肉を付けて負担をかけないように、とのことです
この前初めてリハビリ受けたんです。
膝をかばって膝後ろが固くなってたらしく、ほぐしてもらったら動きやすくなって
仕事中に不意に動いたとき、少し痛めました
嬉しい悲鳴でした
今回もほぐしてもらって、そのあとお尻と腹筋を使う運動を教えてもらったんですが
どうやら腹筋
あまりないようです
腹筋がないから腰を痛めやすいし、腰を痛めて下半身にも負担がかかってるようです
腹筋を鍛える運動を教えてもらいました
さてさて
体重ですが
痛めた時が
６９．８
今
６８．６
１．２痩せました
思い切って体重を書くことでみえる化してみました
６８．６を維持してる状況なんですが、この状態長いっす
ここから減らない
お菓子食べてるもん
膝のため、体のためがんばるぞぉ