自分はこのままではダメな気がする…
何をやっても満たされない…
もっと頑張らないと
いけないような気がする…
あなたもこんな風に
思ってしまう事はありますか？
私はこんな風に満たされない思いというか
不足感のようなものを常に感じていました
でも何故なのか分からない…。
だから外側の人やモノで
自分の心を埋めようと必死でした。
完全に他人軸で生きていたんです
そして外側の出来事に翻弄され
摂食障害、うつ病を経験し
長い時間がかかってしまいましたが
外側ではなく内側を満たすことの
大切さを知りました
内側の心が満たされている状態を
コップに水が十分に入っている
状態だとするならば
私の心のコップには
水が全く入ってないどころか
コップの底に穴が開いている状態
だったんだなと思います
今あなたの心のコップには
どれくらいの水が入っていますか？
もし水が入っていなかったり
コップの底に穴が開いているのなら
一緒に修復し水を入れていきませんか？
まずはどんなに
小さな事からでも大丈夫なので
自分が好きな事を
自分にさせてあげて下さい
自分の好きな事って言っても
本当に小さな事でいいんです。
「今日は何が飲みたい？」
「今何がしたい？」
という感じで
毎日自分に質問してあげて下さい
例えば
「コーヒーが飲みたい」
「○○に行きたい」
「ゆっくり休みたい」
という返事が返ってきたら
飲んであげる。
行ってあげる。
休んであげる。
そして
満たされた気持ちを感じたら
コップをイメージして水を入れてあげる
少しでもいいんです。
一日のうち一滴でも
水を入れてあげられたらもうそれでOK
最初からコップをいっぱいに
しようとしなくていいんです！
水が減ってしまう時があったら
また新しい新鮮な水を入れてあげましょう
そんな積み重ねを
一緒にしていきませんか
？
あなたが癒されますように
最後まで読んで頂きありがとうございました
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