【健康的に痩せる】９０日間でリバウンドしない体になる！秘密

・【健康的に痩せる】９０日間でリバウンドしない体になる！秘密



こんにちは＾＾牛久愛海です。




さてさて！

私事ですが（笑）

と、以前記事にもしましたが

↑
こちら、９月１日にダイエットスタートし、今でも続けておりますよ！！＼(^o^)／



３日坊主、飽き性がひどいワタクシ＼(^o^)／




ダイエットなんて続いたことないし

ある程度体重が落ちても、

いつの間にか、リバウンド。



気づけば、２度の妊娠出産で

ついた脂肪は、何もしなければ戻らず（涙）




ヤバイ、そろそろヤバイなぁと思いつつ

見るのが怖くて目を逸らしてきた、自分の体。。



でも本当にヤバイのは

自分から目を逸らし続けることだ！(￣◇￣;)




と、気づいた私は、体の改善を決意して！

９月１日から、産後ダイエット励んでいます！





私が取り組んでいるのは


リバウンドしない体になる！

９０日間のプログラムです。




カンタンに言うと

脂肪を減らし

筋肉を増やして、

基礎代謝を上げて、リバウンドを防ぐ

健康的な体を維持しながら、

シェイプアップをしていく。


・体重減少

・体脂肪減少

・褐色脂肪細胞の活性化

・筋肉量の増加

・筋肉の質の向上

下の３つをやるからこそ、
体重減少と体脂肪減少が起こります。




これからのダイエットは
体重ではなく、
美しいボディライン作りが大切。




何歳になっても、代謝を上げることは可能。

理にかなって取り組むかが、大切です。





他にも、、

✔︎胃と脳、脂肪燃焼、筋肉の遺伝子群を素早くリセット

✔︎ストレスなく、空腹感もなく、間食をしなくなる

✔︎平均マイナス５キロを実現

✔︎脂肪遺伝子の発現を正常に戻し、代謝を促進する

✔︎インシュリン感受性遺伝子群を常に最適化し、糖尿病にならない体質を作る

✔︎９０日間でリバウンドしない体を作る

✔︎脂肪を落とし、筋肉量をアップさせる



これらを実現できる、ボディメイクです！




まぁ、現在進行形でボディメイク中ですが（笑）




世の中のダイエット商品って、溢れるほどにありますよね。。。



ダイエット市場はとても大きく、利益になります。

なぜなら

普通ダイエットをしても、一時は痩せても

その後リバウンドしてしまうから

再び、ダイエット商品をさまようことになるのですね。




どうせやるなら・・・

リバウンドはしたくない！！(´･Д･)」




ってことで

毎日、来る日も来る日も

筋トレ、ストレッチ、有酸素ダンスを

家から出ることなく、頑張ってますww




現在、５３日目／９０日。



beforeの全身写真は、撮ってあるので笑

綺麗に痩せられたら、afterの写真を

載せようかなと思ってます！！！！
















食事は

タンパク質をとにかく意識して摂ります。


肉、魚、大豆、卵！！！！


って感じ。笑




最近、夜は


トマト、りんご、キウイと豆乳でミキサーかけて、ジュース作って飲んでます。


意外と子ども達にも人気！！！



と、まあ

長くなりそうなので、一旦ここまで。



ダイエット詳細については、また、書くかもしれません！！！




興味ある！
９０日間プログラムって？？

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牛久愛海クローバー