画像をお借りしてヨガの「天秤のポーズ」をまず紹介します。
インドネシアからの実習生がルーシーダットンに興味を持ってくれて、YouTubeで覚えたこのポーズをいきなりやって見せてくれました。
しかも！手の指を立てて指の力だけで身体を支えていたので驚きました。
「すごいね！私にはそういうのはできないよ。」とルーシーダットンは難しいポーズで柔軟性や筋力を高めるというより、体のバランスを整えるものだと説明しました。
彼にもそれは伝わっていて「分かります。ヨガのいいところは頭の。。。」と頭を指して日本語に行き詰まったので「瞑想？」と聞くと「リラックスです。みわわさんのレッスンからはリラックスを感じます。」と言ってもらえました。
そう思ってもらっていたとは嬉しいです。
リラックスすると身体がゆるんで幸せな感覚になれますね。
私が感じるのは温泉に入った後のようなポカポカ感です。
そして、今日は週末にまとめて煮た200粒の金柑の甘煮を職場に持っていき、日頃お世話になっている周りの方々に配りました。
喉の不調を感じやすい季節と、利用者様と会話を続ける事で喉が疲れている職員も多いため、喜んでもらえました。
1日一粒を100ccくらいのお湯に溶かしながら飲んでもらえれば、喉の癒し、食物繊維とビタミンC補給になります。
身体を整えて健康を感じてもらえる事で、私も喜びをもらえます。
今日も良い1日になりました。