呼吸 は
息をするためのもの
だけではないのですね。
呼吸に意識を向けると
自分の中に安定を
感じられるようになってきます。
お腹に息を入れるように吸って
おながぺっちゃんこになるように吐く
ことを練習すると
自然に姿勢が良くなっていきます。
何の道具も使わずに
自分の体だけで
気持ちを休める事ができるのです。
日常の生活で
相手や周りの環境に惑わされた時も
いつでも本来の自分に戻れる
最高で簡単な手段です。
薬膳カレー🍛
体に優しい薬膳カレーを食べて
美味しかったけど
何か物足りなくて。。。
その後、冷やし中華も食べました💧
惑わされるから
本来の自分が分かってきますね^ ^