身体にいい食べ物
身体にいい食べ方
は人によって違うから
おもしろくて難しいです。
同じものを食べても
同じ体型になるわけじゃないし
みんなが美味しいと感じるわけじゃない。
かと言って、同じ人間なので
大体の基本は決まっています。
ぴったり同じじゃない
というくらいの範囲です。
例えば、
何かの栄養素の必要量を100とした場合
上下2割くらいは人によって
個体差があるので
厳密なことが言えないということです。
ただ、バランスは考えて食べた方がいい。
古くさくて、
当たり前過ぎて、
つまらない事
に感じるかもしれません。
でもやってみて！
まずは野菜いっぱい食べてみて！
昔から言われていること、
生野菜も火を通した野菜も両方食べる。
海の物も山の物も乳製品も果物も
何でも食べてみましょう！
人生一度きり。
気になったものも食べよう！
そして、じっくり考えて
自分の生活や目的に合う食べ物を
見つけていきましょう。
加工食品よりは
素材をそのまま食べる
方がいいと思います。
なるべくシンプルな食べ方で
素材の持つそのままの力
を信じて
あなたの身体が喜ぶ食べ方をしましょう。
それは、
あなたの持つそのままの力が発揮できる
源になるはずです✨
シンプルな方が自分が見える気がします。
