ダイエットに重要なのは
やっぱり食事だよね！
この言葉はスポーツトレーナーさんから
よく聞かれる気がします。
管理栄養士の私は
やっぱり運動だよね！
と思ってしまいます。
多分、
自分の専門分野を追求していくと
それだけではなし得ない事に
お互いに
気付くのだと思います。
食事と運動は
どちらも切っては離せないもの。
インとアウトの関係だからです。
ただ、比重をどうするかです。
とても単純な考え方の一例ですが
体脂肪1kgを燃焼させるのに
7000kcal を 消費しなければいけません。
この場合、
ケーキ🍰1個 我慢すれば400〜500kcal
がすぐに稼げるのに
ウォーキング🚶♀️は1時間歩いて150〜180kcal
しか稼げないので、
食事を変えた方が楽という事です。
（分かりやすくお伝えするための
カロリー論です。）
私は、ウォーキングをすると
お腹が空いて何か食べたくなって
しまいます。
だから、ダイエットって
意外と単純なものではなく
永遠のテーマですね。
