見た目のコンプレックスと
プチ不調からの脱却
ピラティスで見た目も気分もまるっと変換⭐︎
ご機嫌マインドを手に入れて
自分軸の未来を手に入れる
ヘルシーbody & mindは作れる
ホリスティックビューティピラティス
お気に入りのスタイルも
ご機嫌な気分も
body workと
mind workで
全て叶う◎
見た目のコンプレックスと、
心の不調に悩み続けた
ミファのヘルシーライフ プログラム
beauty pilatesで
カラダ整う
思考がクリアになる
自分が見えてくる
⭐︎
思考と感情はカラダに宿ります
わたしたちの幸福度を決めるのは、
心の入れ物であるカラダの状態
◎カラダを整える
◎思考を整える
◎生き方を整える
→心が整う♡ 幸福度がUP
ホリスティックビューティピラティスでは
この３つの要素をトータルでサポート
カラダだけでも、思考法だけでも叶わない、
ヘルシーマインドを手に入れるために必要な
３要素をセットにした一生モノのプログラム
何だか気持ちが晴れない時に
あなたはどうしますか？
人それぞれそんな日の過ごし方はさまざまで
例えばカフェにいって
1人時間を過ごすこともあるだろうし、
ウォーキングすることで
体と心がスッキリすることもありますね
私も毎日をなるべくご機嫌に過ごしたい
という気持ちが人一倍強いので
そんな日はかなり繊細に
どこにノイズが溜まっているのかを点検しています
頭にノイズが多いのか
体にノイズが溜まっているのか
心の方？
それぞれ対処の仕方が変わります◎
頭のノイズの場合は一度インプットをお休みにして
頭の仕事を体に預けます
頭を休ませるために、
瞑想的に体を動かすこともとても有効的です
頭で組み立てずに、
体に聞きながら動き続けると
日によっては睡眠以上に疲労がとれて、
頭の中もクリアになります
体にノイズが多い場合は
まずはたっぷり休むこと
お昼寝をするだけで、
解決に繋がることもあるので、
仕事のつまっている日、
乗り越えなければいけないタスクの多い日は、
一時的にスイッチを切る時間を設けると、
快適に長く走れます
たっぷり休息をしたあとに、気持ちの良いワークをチョイスして贅沢にその時間を使うのもとってもおすすめ
心の場合は思考との関係が深いので、
まずは頭の整理整頓からはじめます
何に問題をかんじているのか
何に違和感をかんじているのか
私はどうしたいの？
その辺りが整理されるだけでも、
問題はほぼほぼ解決に向かいます
ただ1人では整理が難しい場合もあるから
そんな時は信頼できる人を頼ること
自分の言葉をリフレインしてもらうだけでも
だいぶ客観的に問題が見えて
頭の中の整理につながります
そのモヤモヤをなるべく引きずりたくないから
その時々に適した方法を
正しく選ぶところから
ちゃんとこだわります
プロセスの入り口さえ間違えなければ、
ノイズは少しずつ取り除かれて、
晴れ間が見えはじめます
選んだ入り口が違う場合は、
何だか堂々巡り
解決に向けての光が見えてこないものです
体や心のノイズは
時の経過と共に少なくなるのが自然です
それが時と共に拡大している場合は
どこかにエラーが起きているサイン🤔
丁寧に観察して、整理整頓しながら、
昨日より今日の私の方が
自分を理解してあげられている状況に
進んでいきましょう
体と心の繋がり
思考との心の繋がりは
知れば知るほどおもしろくて
知れば知るほど楽になる
そんな知って実践することで、
幸福度がぐんと高まるような
メソッドをお伝えしています
リニューアルした講座のリリースまであと少し◎
ご興味のある方は楽しみにお待ちください🥰
我が師匠☝️
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🔶YouTube ミファラボ
ピラティスとヨガをベースに、しなやかで芯の通った美しい身体を作るためのワークをご紹介いたします。体のラインを整え、今よりもっと好きな自分を作り上げる。
🔸podcast キレイのその先にあるあなたの世界
ボディデザイナーのMifaとビューティクリエイターの妹MIEと2人でお送りしているビューティラジオ番組。
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🔶podcast 思考と感情の取扱説明書
丹波市議会議員の前川進介とbody designerのミファの2人が思考と感情についてあれこれお話しをしていく番組です。
リスナーの皆さんの毎日がより楽に楽しくなるようなtipsをお届けいたします。
