見た目のコンプレックスと
プチ不調からの脱却
ピラティスで見た目も気分もまるっと変換⭐︎
ご機嫌マインドを手に入れて
自分軸の未来を手に入れる
ヘルシーなbody & mindは作れる
ホリスティックビューティピラティス
お気に入りのスタイルも
ご機嫌な気分も
ピラティスと
思考のワークで
作れちゃう◎
見た目のコンプレックスと、
心の不調に悩み続けた
ミファのヘルシーライフ プログラム
beauty pilatesで
カラダ整う
思考がクリアになる
自分が見えてくる
⭐︎
思考と感情はカラダに宿ります
わたしたちの幸福度を決めるのは、
心の入れ物であるカラダの状態
◎カラダを整える
◎思考を整える
◎生き方を整える
→心が整う♡ 幸福度がUP
ホリスティックビューティピラティスでは
この３つの要素をトータルでサポート
カラダだけでも、思考法だけでも叶わない、
ヘルシーマインドを手に入れるために必要な
３要素をセットにした一生モノのプログラム
毎日の体のケアが
健やかさにも美しさにも必要なことは
きっと誰もが理解している
だけど日常的にボディワークを行うことに
対してのハードルを中々越えられずにいる方が
たくさんいらっしゃいます
頭ではわかっているけど、行動に移せない😣
そんな方が陥りがちな落とし穴の１つに
他人のやり方を
自分にそのまんま当てはめようとしていることが
あると思っています
例えばSNSである人が
“朝5時に起きて、瞑想と軽いヨガをして
子どもたちが起きてくる頃には
心と体が整った状態でいられるようにしています”
と発信していたとします
とても、素敵な朝の始め方だし、
私もそんな爽やかな１日のスタートを切りたい！
と思うかもしれない
でもネ、
もしあなたが、ねぼすけさんで、人よりも沢山睡眠を必要とするタイプなのであれば、
その時点でこの計画は上手くいくはずもなく
私自身も8時間は睡眠をとりたいタイプで、
早起きもそんなに得意ではないから、
早朝の瞑想やヨガプラクティスに憧れた時期もあったけれど、
そのあと眠くて眠くて仕方がなくて、
コンディションむしろ悪くない？と思い、
即、不採用に😋
新しいルーティンの正しい作り方の順番は
〈まず自分の性質を知ることから☝️✨〉
STEP1
私はこういうタイプで
（ex 早起きが苦手）
STEP2
こういう理想があって
（ex 心の平穏を維持したい）
STEP3
そのためにどういう習慣を作ろうかな
私にぴったりの、
私の理想の未来を作るための、
たった1人の私にしか当てはまらない、
方法を考えます
考える順番を
他人のルールからスタートしてしまうと
ほぼ確実に当てはまらない
もしそれが仮に習慣化できたとしても、
あなたの本質を尊重していないのなら、
他の人のルールにどんどん縛られて、
本来の自分を見失う可能性がある
その方がよっぽど深刻です🤭
もし自分の性質をキチンと理解した上で、
自分の一部となっているその部分を
もう手放したいという“意思”があるのなら、
気持ちよくサヨナラしましょう
それでも始まりは、
良く見える部分も悪く見える部分も
まるごと全体を把握すること
もう少し具体的なお話があるとわかりやすいかな？
最近私自身が自分を良く理解した上で
取り入れた習慣をご紹介します😉
寒い季節はどうしても
ワークをするまでに決心が必要で、
普段よりも体とのコミュニケーションタイムが
少なくなっていました
それがどうしても気になっていて、
どうしたものかと考えたところ
家の梁に、以前取り付けていた
シルクサスペンションを復活✌️
これで気軽にストレッチやトレーニングができるようになりました◎
立ったままできるワークも多く、家事の合間に
サクッと体を整えられます
寒いと動きたくない自分は変えなくても
（できれば冬眠したいの🧸）
こんな私でもできる方法を工夫しただけ
細かく見るとかなりワガママなんです
ワガママな上に理想はちゃっかりある
でもそのワガママな部分を即不採用にしないで
一旦そのまんまを理解する
ワガママなままな自分を否定せずに
自分の性質として受け入れたら
そこを理解した上で
STEP3を考えていくことが、
自分にfitした習慣の正しい作り方
無理なく、自分のことをなるべく変えずに、
新しい習慣を生活に馴染ませることは
できると思っています⭐︎
他にもおやつの時間が大好きなのだけど、
市販の物を食べると、
気分が悪くなる、吹き出物が出る（即🌱！）、罪悪感、不快感が残る
というデメリットを感じていて、
それでも、温かいお茶とおやつの時間は私にとって
生活にかかせない時間だから確保したい
そのニーズを満たすために、簡単に作れて、材料も体に優しいおやつを作るようになりました
おやつを作るのも面倒な時は、
シンプルに素材の組み合わせ！
バナナ＋ココア
干し芋＋ナッツ
干し柿＋酒粕＋蜂蜜
とかネ😋
やり方はいくらでもあるのです
オーガニックだったり、素材にこだわったおやつは
お値段もそこそこにしたりして、
現実的に毎回購入はあんまり気乗りしないから、
プロの作るスペシャルなお菓子はたまにご褒美程度に💛
あなたの素質を理解した上で
あなただけのルールが見つかれば、
他人のやり方に左右されたり、
比べたり、答えを外から探すことがなくなって、
心も平和になります🕊
もちろん他のかたのやり方は参考にはなるし、
たまに刺激ももらえる◎
あくまでも基本は自分をベースに
他人からは自分に必要な要素を
お裾分けしてもらう程度に
自分にあった形を探してみてね😉🌿
我が家のsilk suspension💙
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🔶YouTube ミファラボ
ピラティスとヨガをベースに、しなやかで芯の通った美しい身体を作るためのワークをご紹介いたします。体のラインを整え、今よりもっと好きな自分を作り上げる。
🔸podcast キレイのその先にあるあなたの世界
ボディデザイナーのMifaとビューティクリエイターの妹MIEと2人でお送りしているビューティラジオ番組。
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🔶podcast 思考と感情の取扱説明書
丹波市議会議員の前川進介とbody designerのミファの2人が思考と感情についてあれこれお話しをしていく番組です。
リスナーの皆さんの毎日がより楽に楽しくなるようなtipsをお届けいたします。
