見た目のコンプレックスと
プチ不調からの脱却
ピラティスで見た目も気分もまるっと変換⭐︎
ご機嫌マインドを手に入れて
自分軸の未来を手に入れる
ヘルシーなbody & mindは作れる
ホリスティックビューティピラティス
お気に入りのスタイルも
ご機嫌な気分も
ピラティスと
思考のワークで
作れちゃう◎
見た目のコンプレックスと、
心の不調に悩み続けた
ミファのヘルシーライフ プログラム
beauty pilatesで
カラダ整う
思考がクリアになる
自分が見えてくる
⭐︎
思考と感情はカラダに宿ります
わたしたちの幸福度を決めるのは、
心の入れ物であるカラダの状態
◎カラダを整える
◎思考を整える
◎生き方を整える
→心が整う♡ 幸福度がUP
ホリスティックビューティピラティスでは
この３つの要素をトータルでサポート
カラダだけでも、思考法だけでも叶わない、
ヘルシーマインドを手に入れるために必要な
３要素をセットにした一生モノのプログラム
心と体にノイズを感じながら
生活をしていた時期が長いことありました
その頃のわたしは、振り返ると1日の中で、
“感じる”時間が今より圧倒的に少なかったと思います
感覚が完全に閉じていたみたい😣
例えば朝起きて顔を洗う時
昔のMifaはただそれを作業的に行なっていました
今のわたしは毎朝いちいち
その気持ちよさに感動している😂
顔洗うってこんなに気持ちよかったっけ？
を毎朝体感しています
変な人に見えるかもしれませんね
（否定はしません🥸）
でも
感じることで、
毎回内側に確実に
幸せが貯蓄されます
チャリーン
そんなタイミングが
1日の中に実はたくさんあったりして
例えば美味しいお水をごくごく飲む瞬間
喉を通り体に沁み渡る
その透き通った清涼感は
毎回たまらない（くーっ😙）
お布団に入ってぬくぬくしている時の
あの毛布の柔らかさ、肌触り、安心感は
幸せと直結します
ボディワークをしながら、体とやりとりをしている時
言葉に変換するにはなかなか難しいくらいの、
体験がそこにあります
感じることが
幸せに繋がるのだとしたら
感覚を開くにはどうしたら良いの？
きっと色々な方法があるとは思うけれど、
私の変化のきっかけはやっぱり
ボディワークとの出会い
普段ももちろん体を使ってあれこれしていますが、
ワークの最中は、
全身のあらゆる骨や筋肉に意識を集中させて
内側の流れや変化を感じながら動いている
普段の作業的な体の使い方とは大きく異なります
闇雲な運動とも違う
全ての営みは作業化してしまうと
幸福感には繋がらないと思っています
私たちは感覚を通して
“幸せ”という捉えどころのない
フワフワしたものの
感触を知ります
それは頭で考えることとは
全く違ったスイッチのようで、
ワークの最中は
言葉とはまた違う種類のサインを受け取りながら
体とコミュニケーションをはかります
だから例えばこの動きは何回やってね🔢
とか
何分keepしてね⏳
というような運動の仕方はやっぱり好きになれなくて
それは体からのサインに耳を閉じている状態🙉
そのやり方では
幸福感を感じるための感覚の使い方は育ちません🤭
決まった型に当てはめるのではなく
あくまでも今の体のガイドに従って動きます
初めは体がちっともガイドしてくれませーん😞
というのは当たり前で
人間関係と一緒で時間をかけて育てていくもの
なので、スタートは誰かの誘導を借りながら
さまざまなワークに取り組んでみることを
オススメします◎
ボディワークが一般的な運動と違うところは
深い集中と観察、
そして呼吸が伴うこと
練習を繰り返す中で、
まずはマットの上での感覚が開き始めます
そして日常生活でもその感覚が使えるようになる
幸福感を感じる瞬間が
自然と増えます☺️🌸
気づけば幸せ体質に
ワークを通して閉じた感覚を開いてあげることで
もっともっと幸せをキャッチできる自分になれます
ボディワークを通して、
もっと日常に幸せな瞬間を増やしてほしい
一緒に少しずつ育もう💎
instagramに
元気を養う呼吸法をアップしました👇
良かったらチェックしてみてね⭐︎
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🔶YouTube ミファラボ
ピラティスとヨガをベースに、しなやかで芯の通った美しい身体を作るためのワークをご紹介いたします。体のラインを整え、今よりもっと好きな自分を作り上げる。
🔸podcast キレイのその先にあるあなたの世界
ボディデザイナーのMifaとビューティクリエイターの妹MIEと2人でお送りしているビューティラジオ番組。
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🔶podcast 思考と感情の取扱説明書
丹波市議会議員の前川進介とbody designerのミファの2人が思考と感情についてあれこれお話しをしていく番組です。
リスナーの皆さんの毎日がより楽に楽しくなるようなtipsをお届けいたします。
