薬に頼らず不調をなくす♡
ストレスって
ほんと色々あるよね
意識的なものから
無意識なものまで
私たちって毎日ストレスを
感じている生き物なんだけど、
意識的に言えば
人間関係のストレスが
ほんと多いのよね
ちょっと嫌やなぁ
なんかあの人といるとしんどいなぁ
そう思う時間を過ごすと、
そのあとドッと疲れちゃう
「あー疲れた。
でも充実した時間やったなー♪」
といういいストレスならいいけど、
「まじであの人といるの、しんどい。
めっちゃ疲れるわー」
だと悪いストレス。
この悪いストレスが
意外と多いのよね
悪いストレスの
原因の人とは
離れて！！！
ストレスが多いほど
エネルギー消耗の激しいカラダになる。
エネルギーの無駄遣いよ(＞＜)
無駄遣いが多いほど
・症状は改善しない
・症状が悪化する
・新しい症状が出る
そんなことが起こる
だってストレスで
エネルギー消耗しているから
改善用のエネルギーがないんだもの
あなたにとって
嫌！！！
苦手！！！
しんどい！！！
の存在ってどんな人ー？？？
言い訳が多い人
謝らない人
粗探しばかりする人
マウント取る人
責任感がない人
約束をすぐ破る人
利用ばかりする人
押し付けてくる人
こんな人じゃない？？？
関わらなくていい人よ！
いい顔しなくていい！
でもね、私たちって
人間関係でイヤなことがあると
どうしても相手のせいにしがち。
そこは本当か分析してみてね。
深堀は必要だよ
深堀した上でどうなのか、よ。
例えば電車で座ってると
隣のおっちゃんが新聞読んでいて
新聞が手に触れてきたり、
新聞開けるたびに腕が当たるとか
そういうイライラして疲れるのは、
正直どうしようもないよね。
しかも満員電車だと
立ちたくても立てないし。
でも
ただただ満員電車が辛い、ならどう？
「人多いねんから乗ってくるなよ」
「いろんな臭いが充満してて、気持ち悪い」
「ぎゅうぎゅうで暑くて辛い」
それなら、
自分が早起きして
余裕持って電車に乗ればいいだけよね
私は東京の山手線に
初めて朝に乗ったとき
マジで辛くてね。。。
朝は電車に乗らないって決めたよね。
その数年後に渋谷で
夕方待ち合わしてるから
電車に乗って渋谷で降りたら
ホームに人多くてさ。。。
みんなと反対方向に歩いてたら
めちゃくちゃ嫌な顔されて（笑）
東京の電車はよくわからんから
渋谷までの距離ならタクシーって決めたよね。
これはメッチャ簡単な例えだけど
こうやって自分でストレスを
回避するって大切だよ
親戚でイヤな感じの人がいたら
「身内だし仕方ない」じゃない。
自分がストレス溜めない選択が必要
そうやってストレスの原因を
少しづつ減らすことで、
症状の改善スピードは速くなるし、
ストレスで老けることも予防できちゃう（笑）
私はとにかくそうやってることで
ホント無駄な時間を過ごすことがなくなったよー
人間関係のストレス、
どんどんなくしてみよ
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