巷の健康情報・病院では治らず
どうしたらいいか悩んでいる女性が
甘いものを食べながら食を整えて完治
を目指すブログ♡
糖質制限なしの体質改善専門家
塚口みほです（41）
先月末から講座を受けたいと思っている方達に
個別コンサルをしているのね。
（募集は終わってます）
でね。
その中で質問があったこと。
添加物を減らすって
難しくないですか？
何かを食べようとしたら
添加物が入ってるのは当たり前だし。。。
無添加生活している人いるけど
どうやって減らしたらいいか
わかんない。。。
てあなたも思ってる？？？
確かに色々なところに入ってるよね。
なので私はね、
完璧な無添加生活はしてないよ。
外で食べる時は関係なく食べるし、
いただいたものは美味しく食べるし、
なにより完璧求めると、
ストレスたまる
とゆーことで！
添加物を減らす
ライフスタイルづくり
5つのコツ
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必ず、アウトプットね！！！
実践すると不調のあるカラダ、
劇的によくなっていくよ
①本物の調味料を使う
これ、めっちゃ大事
おうちごはんは必ず
添加物の入っていない
調味料使うこと！
おうちにある、
例えばしょう油！！！
材料は大豆、小麦、塩だけど
それ以外にアミノ酸やブドウ糖とか
入ってないかな？？？
添加物入りの調味料なら、
ファミレスや定食屋さんで
食べているのと同じよー
②外食でチェーン店に行かない
外食で定食屋、居酒屋、ファミレスの
チェーン店には行かないこと。
保存性を高めたり何かしらの
添加物が大量に入ってるから
気をつけて
でもさー数年前に大阪の北新地で
和食2万円くらいのコースいただいた時
添加物入りの調味料を使われていたことが
あれはぼったくりやわと思ったよね。。。
③コンビニに行かない
コンビニあると、
ついつい入って買っちゃいがちだけど、
コンビニは添加物まみれやでー
無添加商品を探す方が難しい。
（無添加あるのか？）
スイーツ、お弁当、スナック菓子、
カラダに壊すものばっかり！！！
私も昔はよくアメリカンドッグを
週3は食べてたことある
④加工品は買わない
美味しそうなレトルト食品、
美味しそうな冷凍食品、
めっちゃあるよねー。
「最近のマジで美味しいから！」
てよく聞くけど、待て待て待て。。。
その美味しいと思う味は
ケミカルな味やでえー
もしどうしても冷凍食品買うなら、
揚げ物系以外の無添加を購入してね！
⑤できるだけ手づくり
最後はやっぱここになるよね
凝ったもの作ろうなんて
思わなくていいのよ！
おかずも何品も作らんでいい。
本物の調味料でちゃちゃっと味付けすれば
立派なおいしいごはんになるのだ
料理下手でも勝手に美味しいものが
できちゃうんやから
PMS、生理痛、じんましん、咳喘息、
便秘、めまい、不妊、不眠etc
近道で改善したいなら
添加物を減らすライフスタイルづくり
5つのコツがめっちゃ大事よー
①本物の調味料を買う
②外食でチェーン店に行かない
③コンビニに行かない
④加工品は買わない
⑤できるだけ手づくり
まず何からやってみるー？
どれもカンタンだから
全部あなたならできるよ♡
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