こんな経験ないー？？？
実は私もなのだよ。
1月から体重アップイベントがある
でも5月、6月は嬉しいことに
体重キープできてたの
なのにまただよ
原因はただただ
エネルギー不足！
生理前ってね、
生理を起こすために
すごくエネルギー使うのね。
「今月は赤ちゃん用のベッドは
いらなかったな。
新しいベッド（内膜）作るのに、
このベッドは一度捨てよう！」
このベッドが、生理と言われているものね
これをカラダの外に出すのに
エネルギーが必要なの。
生きるために色々なことに
エネルギーってカラダで
使われているんだけど、
そのエネルギーが沢山あって
エネルギーが余ってれば
ベッドを捨てることは余裕
だけど！！！
そのエネルギーがあまりない状態だと、
他に使うエネルギーから
エネルギーを持ってきて
ベッドを捨てることになる。
ほかのことに使ってるエネルギーを
「生理起こすのにエネルギーもらうわね」
ってなって、奪ってるのよ。
代謝するエネルギーを奪われたら
太ることもあるし、
エネルギーを優先的に使う
消化するエネルギーが奪われたら
食欲の失せるのね
私、今ダブルやねんなぁ
食欲もイマイチ
代謝できてない
体重増加やばいわ、
むくみもやばいわ、
食欲もないわ、
誰とも会いたくない気分。。。
私はエネルギーの材料になる糖質は
確実にあなたより食べてる
でもなんでこんなに余裕ないの？
エネルギーがないの？
て言ったらね、
①暑さのストレス
②睡眠の質の悪さ
③ケガの修復
④仕事でいっぱいいっぱい
これにエネルギーめちゃめちゃ
消耗してるのよー
睡眠の質の悪さもあるから、
寝ている間に作るうんこも
ちゃんとできずで、
ちょっと便秘気味というか、
スッキリしないのが続いてる
この4つのストレスに
エネルギー消耗すごいときに
エネルギーを使うもの、
生理がきたよねー
カラダって
シンプルすぎだわ
4つのストレスで
エネルギー生産追いついてないとこに、
生理がきてしまって、
エネルギーなさ過ぎてカラダが
普通の仕事ができてない
なんかさー
仕事がものすごく忙しくて、
毎日終電まで仕事していたら、
ほんとは、
洗濯したいし
掃除もしたいし
お昼のお弁当も作りたいし
ちゃんと夜ご飯も作りたいし
友達とも遊びに行きたいけど
今優先しなければいけないのが
仕事のときって、他のことが
どれもちゃんとできないでしょ？
余裕がなくてさ。
洗濯しても、
畳むことはできなかったり、
掃除もちゃんとしたいけど、
リビングを掃除機かけるだけで
いっぱいいっぱいだったり。
カラダも同じで、
今優先しないといけないことがあって
余裕がなければ、
他のことが中途半端になるの。
仕事にエネルギーを集中するからさ。
今だと毎月の生理が優先順位高くなってる。
で、週末お休みなっても
エネルギー切れで疲れていたら
どこにも行きたくない！
てなったりするやん？
「なにもしたくない」てなったりしない？
これもカラダも同じで
カラダの中がエネルギーなくて
疲れてしまってると
カラダもなにもしないことを
選んじゃうのね。
エネルギー温存のために。
そうすると食欲だって失せるし、
もしろん代謝もうまくできないのよー。
エネルギーがなくて
代謝がうまくいかなければ
太るのだよ。。。
だからね！！！
生理前に太った時は、
どれだけ食欲なくても
絶対に糖質は摂ること！
こう言う時の糖質は
フルーツとかはちみつ
効率よくエネルギーになるから
そうすると生理が終わると
ストンと体重戻るよ
生理前の体重アップは
エネルギー不足なだけ
エネルギーの材料は糖質
糖質＝甘いもの
甘いもの食べながら
体重が戻るなんて
甘いもの好きには
嬉しいよね
甘いもの食べたらいいなんて
めっちゃカンタンだから
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