食べる物で心と体を楽にし
ヨガを通して
自分を大切にして欲しい☆
今が一番！！と思えるように！
＼ママが楽しむ事で家族が笑顔に♡／
東京都北区／王子／滝野川／豊島／オンライン
ヨガインストラクター・米粉パン講師
高畑みほです。
ヨガと米粉パンの共通点は
〇〇…！！
過去の出来事を考えたり
まだ起こってない未来の不安を抱いたり
心の中、頭の中が忙しい事は
ありませんか？？？
私も、よくそんな状態になります。
今が思い通りに行かない時は
あの頃は・・って考えたり
このまま〇〇になったら
どうしょう・・・とか。
以前、こんな話しを聞きました。
旅行に行くとして
しばらく家をあけた後
家に帰るとどう感じますか？？？
おそらく、多くの方が
なんか
空気悪いな
・・・て
感じると思います。
そして窓を開けて換気をしますよね。
住人不在で、締め切ってるから
そりゃ当然。
それと同じで、
家を体だとして
そこに住む住人を心だとします。
過去の事、未来の事を考えすぎて
住人(心)が、家（体）から離れてしまったら
家（体）の中の
エネルギーの通りも悪くなります。
だから
『今』に意識を向けて
体に心を留めておく事が
とても大切になるんです。
マインドフルネス
という言葉を聞いた事がある方も
多くいると思います。
今では多くの方に認知され
その大切さが知られ
意識して取り入れられていますよね。
今この瞬間に意識を向ける事！！
この、マインドフルネスが
実は
ヨガにも、米粉パン作りにも
共通しているんです。
ヨガでは、呼吸に意識を向ける事で
今
を集中して感じていきます。
呼吸と共にポーズを取る中で
様々な思考が湧いてきます
あ、今日は堅いな・・・
このポーズ苦手なんだよな・・・
お昼ご飯何食べようかな
笑
そんな思考がある事に気づきながら
それをジャッジする事なく
又、呼吸に意識を戻し
今に意識を戻していきます。
一方、米粉パンも
生地をこねる感触に集中し
目の前の生地に向き合って成形し
目の前の生地の発酵具合に集中し
焼き上がりの、音と香り、食感
味わいます。
五感をフルに使った
マインドフルネス時間です♡
大人気！米粉コロネとウィンナーロール
米粉パン作ってて感じるのですが
疲れてる時ほどやりたくなるんです。
すっごくスカッとする。
昔、小麦のパンを習っていた時
講師の方に言われました
パン生地は赤ちゃんのお尻みたいな感触だから
癒しの効果があったり
ストレス解消の効果がある
と。
本当にそうなのかもしれません。
手段は何でもいいと思います。
何か自分にとって
心地よくなれる
マインドフルネスな時間がると
自分の中の流れが少し悪くなっても
自分で整えられます。
整える方法があるのって
生きていく上で
とても楽になるんじゃないかなと思います。
ママの心を癒してくれる
マインドフルネスな
米粉パン作りのご案内はこちらです♡
↓↓↓
ヨガと米粉パン作りが
誰かのマインドフルネスな時間に
慣れたら嬉しいなと思います。
ヨガと米粉パン
全くつながりがなさそうですが
共通点は
マインドフルネス
でした！！！
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました♡