こんな日はどこにも出かけず
のんびりとすごしたいものですね
お友達からこんなに可愛いワンコちゃんと
のんびりした朝を過してるというお知らせが来て♡
と先週水曜日に開催された
今年初の「Aromatherapy&Yoga」クラスでは
こんな寒いどんよりとした日にうってつけな
心も体もパワーチャージできるようなアロマクラフトを作りました♪
テーマは「オレンジ」
不安を取り除き、緊張を緩和し、ストレスを解消し、前向きで元気な気持ちにしてくれるという
最高なオレンジの香り♪
私は子供たちと一緒に寝る時
いつもこの、スゥイートオレンジ・ペパーミント・ラベンダーをブレンドした香りを芳香させながら絵本の読み聞かせをしていました
子供たちだけでなく、私も
昼間のバタバタが嘘のように
全ての力がほどけるような、なんとも言えない幸せな気持ちになって
寝る前の子供たちとの時間をすごしたものです
作ったクラフトは三種類
・フットトリートメントオイル
・ハーブティ
・ハーバルバスソルト
疲れが溜まったなぁと感じる日には
バスタブにたっぷりのお湯をはって
エプソムソルト・ヒマラヤ岩塩・ドライラベンダー
オレンジを始めとした、数種類のエッセンシャルオイル
これら全てを混ぜ混ぜしたハーバルバスソルトを入れて暖まれば
身体の芯からポカポカ♡さらにはデトックス！
しっかり温まったあとは
オレンジピールやレモングラス・レモンバーベナなどなど7種類のドライハーブをブレンドしたハーブティを飲みながら
血流促進・冷え性緩和・セリュライトの予防とケア効果もあるフットトリートメントオイルで
巡りを良くするようにマッサージ
はぁ～…最高
みんなにもぜひ受けてもらいたいなぁ♪
回を重ねる毎に、生活に浸透するアロマテラピーの世界
でも。やはり摂取するだけではダメなのです
体から要らないものを排出していかないと
食べ物やマッサージもいいですが
ゆっくりとしたヨガで呼吸を深くしながら
体全体を巡らしてあげましょう
やっぱり人間は動物
動く事で健康を維持できます
ヨガとアロマテラピーで自然に健康になりますよ♪
次回は2/26 「ジュニパーベリー」
これもとっても楽しいクラスになりますよ
ヨガクラスはいつの通りご予約不要
アロマクラスはご予約が必要です
ご予約・お問い合わせは
mihoyogasurf@gmail.com
まで
それでは、また明日から1週間が始まります
だから今夜はもう寝ましょう
早く寝て早く起きる！
皆さん、良い夢を～♡
おやすみなさい