そして、少しずつ日照時間が長くなってきていますね
季節は止まることなく
うつりかわっています
先週末の3連休は成人式がありましたね
「平成最後の」成人式を迎えた皆さん
おめでとうございます
その日私は、湘南台ファーストのクラスがあって
電車に乗ったのですが
あちらこちらに華やかな晴れ着を来た
可愛らしい女子や
キリッときまったスーツ姿の男子たち
どこか、少し照れくさいようなはにかんだ笑顔の
晴れ姿の皆さんが
絶好のお天気のお日様の光に照らされて
本当に
キラキラと輝いていて
見ているだけでも、幸せな平和な気持ちになりました
いいなぁ♪
湘南台ファーストの「やさしいアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ」クラスは祝日も変わらず開催です☆
少し動いて、お部屋もあたためましょう
お天気の休日にもかかわらず
ご参加下さいましてありがとうございました
アシュタンガ・ヨガはどうしても
ついついしかめっ面をして
呼吸を忘れて、アサナの完成形ありきになりがちなところがあります
でもここは、なんといっても
「やさしい」アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガクラス笑
安定と快適さを求めて
呼吸重視で
ガチガチにならず
伸びやかに♪
細く長く続けていただけたらいいなぁと思っております
新しい年が明けて
私が始めたことがあります♡
スウィミング！
週1ペース(30分～60分)で泳げたらいいかな
走る方がずっと気楽だけど
私は泳ぐことに決めました
1人でいろいろなテーマで泳ぐのは楽しいものです♪
息継ぎなしで泳ぐ
手だけで泳ぐ
バタ足だけで泳ぐ
両サイドで息継ぎする
水温も暖かく、肺活量が増えて体も暖まるのでオススメですよ
泳いだあとは体調がとても良くて
しばらくこのペースで続けてみることにしました
今年は
アシュタンガヨガも
アシュタンガヨガではないハタヨガも
スウィミングも
…そして、サーフィンも！
バランス良く組み込みながら
管理していこうと思っています
皆さんは今年の目標、立てましたか？
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さて☆
明日は今年1発目の「Soul Relax with Botanical air」です
楽しみにしていたリップクリーム作り！
いい香りの中でリラックスして楽しい時間を過ごしましょう
皆さんの生活の中に
植物の恩恵と生活に活かせる
ちょっとしたヒントを♪
私も明日が楽しみです
それでは、皆さん、おやすみなさい♡