寒さは相変わらずですが、まとまった雨が降るごとに、みるみる庭の草木が緑になり、新芽の膨らみが大きくなっているのがわかります
春がもうすぐそこに☆
2ヶ月くらい前からわんこの散歩時にジョギングを始めました！
朝起きて、ヨガで体を目覚めさせてからのゆっくりジョギング♪
毎年、冬になると走りたくなるのですが
3km越えてくると膝が痛くなるのが悩みでした
酷いときは、走り出してすぐに違和感を感じ
走りたくても走れない…ということもありました
昨年秋くらいから、あることがきっかけで自分の体に今までとは違ったアプローチで向き合うようになり
それは今もまだ継続中なのですが、
その自分の弱い部分と向き合うようになってから、たくさんの学びがありました
で、そのいろいろな学びがあってから、ふと「走りたい」と思って何の気なしに走ったとき
膝が全然痛くならないことに気づきました
だから少しずつ少しずつ、無理しないように距離を伸ばしていければいいなぁと思っています
私の仲良しのご近所さんにも、そして、お友達にも、走ることを生活に取り入れている方はたくさんいます☆
ながーく走れることが羨ましいと思っていましたが、いつかは！私も「お喋りストレス解消ジョギング」に入れて欲しいな～♡
ゆっくりのんびり
心肺機能を高め、血流をよくして
新陳代謝upをさらに目指そうかな
私の目標とするところは
いつまでも、いつでも「しなやかに動ける“心”と“体”」
体だけではなく
心もしなやかでいたいものです
来週(1/31)は 鵠沼公民館の水曜日午後クラス(和室2 13:15～14:15)もございます♪
みなさまのご参加、お待ちしております☆