いつものようにパチッと目が覚めました
目覚ましはほとんど使いません
「朝○○時に起きないといけない」となると
たいがい、その10～20分前に目覚める身体になりました(笑)
毎日早く寝るので二度寝もしません
二度寝する時は遅くまで飲みすぎた日の翌日くらい
ビーチヨガのある日は朝起きて
何はともかくわんこの散歩に出ます
早朝すぎてほぼ誰もいないからノーメークw
今日いつものようにわんこの支度をして外に出たら
自転車にこれが
マットと。。水筒
ははーーーん
あの方ね♪
あの方ね♪すぐにピンときましたよ☆
だから散歩の間、朝ランしてビーチヨガに参加する人のために、それをほぐすようなシークエンスを考えておりました
スプタ・ウィーラアサナは足の疲れを取り除いてくれるポーズ
＊内臓と骨盤周辺を伸ばす
＊運動選手やら、その他長時間歩き続けたり、立ち続ける仕事をしている人に最適
＊就寝前に行うと翌日足が軽い
ーーーーー「ハタヨガの真髄」B.K.S.アイアンガー
今朝の早朝ビーチヨガ→モーニング♡というゴールデンコースに行く方はこちらのお２人！
いつも楽しそう
行ってらっしゃーーーい☆
9月になると日が短くなるので時間を遅くしましたが
この週末はよいお天気ということもあって暑いくらい☆
でもきっと、貴重な週末の早朝ビーチヨガの時間だったと思います
来週はどうかな。。。
お☆来週末は月曜日までの3連休ですね～♪
ヨガフェスタもありますよ☆
良いお天気になると良いですね♪
それでは、明日からまた1週間☆
頑張りましょう！