最近やっと賑やかになってきました
薔薇やチェリーセージ、ローズゼラニウム
ハーブももりもりしてきたので
朝、時間があるときに摘み取ります
レモンバーム
ミント
のいい香りの中で、ゆっくり朝のコーヒータイム♪
これは不織布で作った袋に入れて、お風呂へ
またはラヴェンダー
これは花を乾燥させて。。何かに使おう。。
先日は本鵠沼駅近くにある、素敵な美容室
「kuku」さんのふみちゃんが
軒先にあるユーカリを剪定したのでと
お裾分けを持ってきてくれました
いい香り～♡
無駄にしないように今回はリースを作りました
すでに飾ってあった、汚れてきたリースを分解して
きれいにして、mixしながら
大きいのが1つと、小さいのが2つ
できました
玄関先に一つ飾って♪
あと一つはお隣さんに
残りは小枝にして子供部屋にかざったり
しながら、余すところなく使い切りました♪
新緑が目にしみる。。いい季節ですね♪
19(木)のテラスモール湘南3F JEUJIAでの「Detoxyoga」クラス
終わりはブロックを使って胸を開く
体の前側を無理なく伸ばす
ブロックがあれば、それに体をゆだねるだけで気持ちよく胸を開くことができます
オフィスワークで座りっぱなしの方や
何かと胸にため込みがちな方
猫背の方
なんだか最近鬱々とした気分。。な方
に特におすすめなこのポーズ
なければ枕やクッションなどでも代用できます☆
5月はすっきりして気持ちのいい季節ですが
「5月病」という言葉もあるように、新しい環境で疲れが出てくるときでもありますね
ヨガで深呼吸しながらリラックス
このヨガの時間で、忙しい毎日から少し立ち止まって
自分を観察して
解放して、そして、いたわってあげましょう
自分は自分だけど
忙しい生活や、慣れない環境で
見失うこともあります
どうしても自分の気持ちに沿わないことをしなくてはならないこともありますよね
それを繰り返していると
自分のしたかったことを我慢して封印して
いるうちに
やがて、それ自体を忘れてしまったりすることもありませんか
ヨガに限らず体を動かすことは、血液の流れも良くなり、気持ちをネガティブ⇒ポジティブに多少なりともシフトしてくれます
それは、自分のために体を動かすことが
「自分を大切にしてあげている」という気持ちにつながるからなのかなぁと思います
そして、深い呼吸をすることで肩の力を抜いて、たまったものを吐き出すお手伝いをしてくれます
吸うばかりでなく
吐き出さなきゃ♡
他の人に合わせたり、うらやんだりする前に
「自分」を認めて、いたわってあげたいものですね
来週も
木曜日の「Detoxyoga」
金曜日の「本鵠沼市民の家」クラス
週末の「Beachyoga 」
どこかで、皆さんとヨガの時間を過ごせることを楽しみにしております♪