昨日は高木ふれあい荘クラス
(毎度こんな写真ですが
)この日は幼稚園のお友達同士のママ2人でプライベートレッスン
ここ最近の私の中でのクラステーマは
"ゆる～く、優しく"（笑）
なぜかというと…
どうやら私のヨガクラス…"普通に、運動していない日常生活を送っているお母さん"には相当キツいらしいのです
私は運動する事が、食事をとることと同じくらい日常化してしまっているので、その"きつい"と感じる感覚が、かなり麻痺してしまっているようw
ケン・ハラクマ先生(日本のアシュタンガヨガ界第一人者)の短期集中講座を受けた時、ケン先生がおっしゃっていました
「ここにいる人(この講座を受けている人)は少なからず、"普通"ではない」と（笑）
ニュアンスは色々な意味がこめられていたのでしょうが、今になって改めて納得…
なので、最近では皆さんに100%の力を出し切らず、80%位の力でポーズを取るようにしてくださいとお願いしています
頑張りすぎてしまって、逆に具合が悪くなったり、凄まじい筋肉痛に何日も悩まされてしまっては大変だからw
アシュタンガヨガはシークエンスが大きく変わることはありません
1回目より、2回目、3回目と、同じポーズの実践の回数を重ねていくことで、その度に新しい気づきがあり、
集中を深め、ポーズを深めていける素晴らしいヨガだと思います
その気づきは、自分の身体の事だけにとどまらず、広範囲におよんでくるはずです
まずは"気持ちのいい呼吸をしながらポーズをとること"を目標にしていきましょう
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