7月 スケジュール 本鵠沼クラス

7月の本鵠沼クラスのスケジュールをお知らせいたします

9:15~10:15のクラスで開催しておりました

「ととのえる身体調整」クラスを増やして、アシュタンガヨガ立位のクラスと隔週で行うことにしました

各クラスの運動量を🦶🏻🦶🏼🦶🏽マークで表しましたので

参考になさってくださいね

(クラスの運動量について異論のある方は私までお願いいたします✋笑)

ヨガの勉強をしてると

いろいろな人を無意識に観察する癖がつき

背中が丸まっている

ずーっと下をみて首が前に突き出ている

ハイヒールだけではなく、運動靴でも足首が歪んでいる

浮腫んでそうだな…

素敵な洋服を着ていて、お肌は綺麗だけれど

何となく不健康そう

(あなたが思うより健康です！と言われそうですが😅)

体を置き去りにしている／心を置き去りにしている

気のめぐりが良くなさそう

などなど

勝手に感じてしまいます

または

その人の話す言葉の選び方や話し方、内容

物事の捉え方や考え方の癖

などから

性格や思考は如実に体に現れると

私は常々感じています

そういうこともお伝えしながら

「ご自分と向き合う」クラスでありたいと思っています

でもまずは

ベースの体を整えましょう🥰

皆さまのご参加を心より

お待ちしております✨

5月スケジュール(本鵠沼クラス)

雨の日曜日

朝はピカピカに太陽が出ていたから

お花見をしようと思ったら雨☔️

でも何も用事のないお休みの日

窓から眺める雨は好きです

………

寒い日もありますが

だいぶ暖かくなってきましたね

秋～冬の間、身体に不調があった方も

なにかに固執して頭が凝り固まっていた方も

この陽気で「雪解け」に

向かっているのではないでしょうか

季節が変わり春になって

知らず知らずに冬の間にためこんでいたあれこれを

意識せずとも軽く手放せるようになってきたのを

感じるかもしれません

気持ちの良い春の日に

外にでて、顔を上げて歩き出すと

ふと軽いマインドや軽い足取り

なにか分からないけれど明るい気持ちになって

どこか行きたいなって思ったり

そう思うと、気候の及ぼす身体への影響は

私たちが頭で考えているより

もっと大きいのかもしれませんね

アシュタンガヨガを日頃からしていると

体の左右の違いをあれこれ感じることができます

筋力のあるところないところ

柔軟性があるところないところ

年齢を重ねれば重ねるほど

日頃からのケアの重要性を感じると思いますよ

身体が硬いからこそ

体力がないからこそ

やることをおすすめします🥰

背骨…丸めたりそらせたりできますか🍀

このクラスはご近所さんが

気軽に参加していただけるヨガのクラスです

気負わずに、でもいたってマジメに🤭

そしてなにより

「できない」ということを

楽しめるクラスにしたいと

日頃から思っています

春🌸軽やかな心とともに

はじめましょ😊

新規スタート募集中🌸🌸

初めての方もお待ちしております

お問い合わせ・お申し込みはこちらからお願いいたします

mihoyogasurf@gmail.com

4月スケジュール 本鵠沼クラス

雨が止んで

ふと気づくと庭の紫陽花の新芽が

ぐっと緑の葉を見せています

沈丁花の花の香りが漂い

球根から伸びる緑の中に

ふっくらとした花の蕾を見つけました

みなさん、こんにちは😊

花粉症の方には辛い季節がスタートしていますね

漢方の花粉症の薬がよく効くらしいと

ヨガの先生から教えて頂き、ひどい花粉症に悩まされている夫が半信半疑で服用したところ

その効果に本人も驚いていました

(本人曰く、まだ検証中どのことでしたが)

受験、卒業のシーズンということもあり

慌ただしく過ごされている方も多いことと思います

我が家は今月末に長女の成人式前撮りが控えていて

「もう？！」と、「やっとここまで…」

という気持ちが混ざりあっていますが

本番はまだ来年

時が流れていることを感じております

時が流れるといえば

今日はもう4月の本鵠沼クラスの

スケジュールのお知らせです

以前までは第5週をお休みとしておりましたが

今年は場所が取れればお休みなく

毎週開催していきたいと考えております

年齢を重ねると共に

心身をととのえる習慣のありがたさを

感じるようになってきました

決して無理をする必要はありませんが

環境が整ってきたら

少しずつヨガをする回数(日数)を増やしていくことをオススメします🍀

その際に

それぞれのポーズの「完成形」はありますが

それにとらわれることなく

みなさん自身の体の声をよく聴くこと

生活スタイルや体型、体の特徴は

分かりきったことですが人それぞれ違うもの

分かりきったことなのに

人と比べたり

言われた指示通り動かないといけないと

思ったり

自分の体に無理を強要することは

ケガにもつながりかねません

ヨガの恩恵を正しく受け取るためには

自分にとってのそのバランスを知ること

でもあります

そのサポートをできるようなクラスでありたいと

思っております

それでは、今月も皆さまとお会い出来るのを楽しみに、各クラスでお待ちしております✨