本鵠沼 2月スケジュール☆

皆さま、こんにちは😊

いかがお過ごしでしょうか。

周りではインフルエンザなどが流行っているようですね。

健康で快適な生活を送っていくのに、操体法をまとめた橋本敬三先生は食事・呼吸・動作・想念のキーワードを掲げました。

そして今は環境の言葉がプラスされ、

【食・息・動・想・環】

とされています。

食べるものやその量に気をつけ、自分の呼吸を意識する時間をとり、適度な運動をして、ストレスに気をつけて、心が喜ぶようなことをして、免疫力をあげていきましょう🎵

(たくさんあるけど、どれも欠かせない大切なことですね🥰)

そしてそれよりもずっと古くからあり、長い時間を経て口伝で伝わってきた素晴らしい教えは、ヨガの本でたくさん学べると思います

最近、クラスに参加している方も、ヨガの本を手に取ってくださる方が増えてきました✨

座学・アサナの実践・呼吸法・瞑想は、同じテーブルの上に同じようにあるもの。

クラスでも、時間がある時はそのようなお話をしていきたいと思っています

ヨガの本に興味のある方はぜひ、クラスの時にでもご質問ください😊

最後までお読みいただきありがとうございました🙏

続けるモチベーション☆

「アシュタンガヨガをやり続けるモチベーションてなんですか？」

⁡

これはよく聞かれる質問です🤭

私のクラスに1度でも参加したことのある方なら

「キツイヨガ」と捉えてることが多いかも(笑)

⁡

たしかに、その人の体の状態によってはキツいし、決まりがあって

何も知らないで参加した方に、やり続けるのが大変と思われるのはいたし方のないところ…ではあります

(取り組み方はいろいろあります☝️)

⁡

でも。長きにわたり伝承されてきた

この伝統的なヨガの奥深さや素晴らしさは

少しずつ少しずつ、この悩み多き時代の実践者に

その恩恵を確かなものとして染み渡らせてくれると

自分自身の経験をもって実感しています

⁡

アシュタンガヨガはポーズをこなすヨガではなく

(もちろん、それが目的でも👍)

「生き方を整えてくれるヨガ」

⁡

正しい指導者の元で、正しく練習を続けていれば

そのうちに

自分の考え方の「癖」や「傾向」に気づく時がやってくる

⁡

変化を怖がったり、自分の考えに固執したり

「痛み」に過剰反応したり

すぐ諦めたり

自分を追い込む癖があったり

自信がなかったり

他人と比較しがちだったり

過信したり

「頭」で何事も判断したり

「身体」や「心」の問題と思っていることも

案外「思考/頭」の捉え方や癖かもれませんよ

⁡

⁡

私が大大大の苦手だった後屈も

少ーしずつだけどできるようになってきた❤️

(本当はこの写真をupするのもお恥ずかしいですが)

やる前に「嫌だなぁ」「できない」という心？…頭？の作用を止めて(笑)

フラットに取り組むようにしています☺️

⁡

苦手なポーズ(事)を克服する近道は

地道に取り組むこと。それに対峙する回数を増やして慣れ親しんでいくこと。

これしかない🤭

⁡

そんなこんなを続けていると、いつの間にか

身体の悩みも改善され、生きやすく

いろいろなことが整っている、満たされていると感じるようになるのです

⁡

⁡

こうやって疑問を投げかけてくださる方々が

それを実感して辞めずに続けてくださったら

こんなに嬉しいことはありません

⁡

私と一緒にアシュタンガヨガの学びを継続していきましょう❣️

⁡

⁡

⁡

⁡

2026年 改めまして☆

2026年  明けましておめでとうございます

長い間、お休みしていましたこちらのブログですが

新しい年が明けて心機一転、再開することにいたしました

また途切れる事のないように気を引き締めたい年始です

どうぞよろしくお願いいたします