パーソナル&加圧トレーニング終了。
只今、のーんびりペダルこぎながらの
自主トレ中^ ^
ブログでよく書いてるせいか
頻繁に聞かれる
「加圧トレーニングっていいですか？」とか
「パーソナル(マンツーマン)の方がやっぱりいいですかね？」と
なのでこう答える
「めちゃくちゃ良いですよ！」って。
でもね、正直何でもいいと思うんですよね
別に加圧じゃなくてもいいし、もちろんパーソナルじゃなくても。
続ければ何でもいい。
何らかの成果は必ずでる。
そう、継続…
結局はそこだと思う。
私ね、当初、
加圧トレーニングは3ヶ月だけ
やるつもりだったのよ
短期で効果を手にしたくてね(^^;;
でも気がついたら3年。
短期集中というスタンスじゃなくて
週1というスローペースを
コンスタントに続けている
3年前はさ、ほんとに体が鈍っていて
なーんにも出来なかったのよ。
でも今は、「体幹1分キープ！」とかさ
↓これね
「スクワット20回2セット！」とかさ
「鉄アレイ持って20回2セット！」とか
多少息は切らしはするんだけど
それでも、当たり前に出来ちゃってるの
3年前には絶対無理だった事を！
そう、言ってしまえば
効果ってその程度。笑
でもね、私的にはすごいと思うのよ。
今年の夏で42歳
体の衰えを実感する年齢に差しかかり
自分ではまだまだ若いつもりでいても、確実に歳はとってて
あーしんどいなぁとか
これってもしや更年期？？？
って感じる日が
少しずつ増えて行ってるのね(^^;;
ほんまビックリするけど。
何もしなかったら
おそらく急降下。
このまま老化の道をおとなしく辿るしかないのよね。
きっと。
でも、トレーニングを
少しずつでも継続してるおかげで、
3歳若い当時の私より若く感じられる瞬間が
日々何度も味わえてる。
これってすごくない？
そりゃあさ、
ドヤっ！ってお腹出せるほどの効果は無いよ(^^;;
でも40代女性特有の体のしんどさが
軽減されてるお陰で
40代の楽しさをね存分に味わえてる。
年齢を重ねる事を素直に喜べてる。
これって最高じゃない^ ^
小さな強度でもいいから
コツコツ地道に続けること。
これに勝るものはないと思います♪
では。