2日続けて友人とランチ
1日目のランチ
外苑前でイタリアン🇮🇹
2日目は東京駅でイタリアン🇮🇹
でも、話題はそこじゃなく
。。。
ランチのお相手が二人とも
スリム化していたの
別の用事で会ったのに
2日続けて
ダイエット成功体験を延々と聞く
後で知ったけれど、
二人とも同じトレーナーの元で
頑張ったらしい。
そーいえば
最近10kg以上のダイエットに
成功した知人もいる
彼女も同じトレーナーだったとか。。
手法は食事を整えること
そこを伴奏してくれる。
よくある話だけど。。
成功者が身近に3人もいたら
動かずにいられない。
次々に二人の話を聞いたのも
運命かも。。
早速、繋いでもらって
Zoomでトレーナーと面談
うーむ
頑張ってみるかな。。
覚悟を決めるかな。。
本格的に始めるのは
遺伝子検査の結果が出てかららしい。
とりあえずは
きちんと3食、食べて
6大栄養素をしっかりとること
それから
ゆっくりよく噛んで
腹6分目くらいね。
わかっているけど、
なかなかできないことばかり
それを厳しく見守ってくれるのかしら？
ここまで指示を受けて
あとは、遺伝子検査の結果待ち
がんばろーかな！
後には引けない感じだわ
と言いながら
今日から旅行
大丈夫か？ワタシ
今日の朝食
まだ家だから、
野菜スープと
生野菜
残っていたさつまいも
ゆで卵
玄米ご飯に黒胡麻たっぷり
間食は
🍎4分の1
でもお昼はこれ
☟
新横浜から新幹線に乗ったので
シュウマイ弁当🍱
外せない
とりあえず
よく噛んで時間をかけて食べてみた。
でも腹6分目ではない
新神戸に着いたら
高速バスにのるよ。
夫と待ち合わせして
淡路島へ
リフレッシュしながら、
食事を整える。
難しいけど、
帰ったら本格的に
なりそうです