年末年始にとんでもなく体を壊して
動けるようになってから過ごし方を変えてます。
朝起きたらラジオ体操！第二まで
！
まずは体をほぐさねば！と思い
なんとなく続けてます。
会社までは歩く。
腰が痛い時は自転車の方がいいと言われたけど、
ちょっと痛いくらいなら歩いてます。
これで毎日運動？と言えるのか分からんけど
30分は運動していることになる？
と信じて地道にやってます。
お酒は辞めるとなるとストレスになりそうだから、飲みたい時は飲んでます。テキトーに。
無理しすぎるとここまで酷い目にあうのか！と身をもって体験したので→しばらく鼻血も止まらなかったし
やりすぎず、休める時はなるべく休む、
を心がけようと思います！
インスタ Facebook Xやってます
