つれづれポッチャリ

こんにちは

目下、体重の激増に悩んでいます。。

徒然ポスト失礼します📮

2015年 子宮頚がん発覚時 術前 ➕5キロ

癌闘病中はとても痩せてしまい、最高に痩せた時から比べて、、➕12キロ

2017年後半から現在までのほぼ1.5年で ➕12キロの体重増加がありました。

そのあいだ、毎日 歩数計を計り、三食写真記録をし、浴槽にもつかり、毎週整体に通い、、

でしたが、どうしてもカラダがいうことをきいてくれない。。。

まあ、、食べすぎなんですが、、、、

食べる量を減らしたり糖質を抜くと、

そのたんびに体調をてきめんに崩してしまいます。（癌発覚時もハードにダイエットしてて、

結構、免疫力ダウンに関連しそうで、安易なダイエットが怖くもある）

運動も、適度には出来るんですが、激しくやると

鼠蹊部が激痛で何日も眠れないくらい。

困ったなあ。

婦人科の先生にも、とりあえず食べすぎでしょ、

と言われて、注意されています。

次の２月末の検診までに2〜3キロは落としたいむむむ〜〜。

とはいえ、食べすぎ。

今週のごはん備忘録。

（シャレオツでなくてすみません）

日曜日。

ランチは同窓会でフライドポテトやケーキ

夕食は水炊き。ごはん無し。

月曜日。

朝は水炊き、ごはん無し。

お昼はみんなで中華料理屋さん。一応半ライス。

夜ごはん。（水炊きの残りスープ、菜の花とカキのコロッケなど）

火曜日。

朝ごはん。

昼はお弁当。

夜ごはん。お刺身

水曜日。

朝ごはんはコーンスープだけ。

昼ごはんは タコライス。

夜ごはんは 1人のみ。

バゲット追加、ワイン🍷3杯に

シメのラーメン。。。

（ラーメンは月に一回だけ食べてよい、自分ルール）

とまあ、

このくらいの食事量で1.5年で12キロ

2017年のポストを振り返ると、

当時と比較した量は2倍。

当時は再発が怖すぎて、民間療法でよくないとされる食べ物をいろいろ気にしすぎて全然ごはんが

食べられなかった。

病気前は仕事が忙しすぎて、三食たべれないし

もっと動いてたし、若かったし、

子宮や卵巣あってホルモン分泌ももっとあった、。

いまのカラダにあう食事、運動、睡眠の方法を

ほんっとうに、、編み出したい

今日も一日ありがとうございます