神戸 足のむくみ フットケアサロン
こんにちは。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
実は、夏は冬よりも
足がむくみやすかったりします。
原因は、
冷たい飲み物を飲む
湿度が高いので、呼吸が浅くなり
代謝が悪くなる
ふくらはぎに良い筋肉がついていない
(ポンプ機能がうまく働いていない)
などが挙げられます。
サロンでは、むくみを流す歩き方の
レッスンをしていますが
「立ちっぱなしで
脚がむくんでしまった。。」
「デスクワークで脚がむくんで
しまった。。」
そんな時の対処法♡をお伝えします
①ふくらはぎ、太ももの裏を
伸ばすようにして歩く
老廃物や余分な水分が流れやすく
なります。
②足首を回す
足首が硬いと血液の流れが
悪くなり、むくみやすくなります。
③家に帰ってから
ふくらはぎを良くほぐす。
ふくらはぎの骨の際に
老廃物が溜まりやすいです。
骨の際に指を当てて、流すように
ほぐして下さいね。
④寝る時にタオルなどを使って
足を高くして寝る
心臓に血液を返しやすくすることに
よってむくみが流れやすくなります。
むくみは、そのまま放っておくと
セルライトがつきやすくなり
下半身太り、脚太りの原因に
なってしまいます。。。
むくんでしまったら、早めに対処して
しまいましょう
こまめなケアが、
美脚を作っていきます
いつも履いている靴、歩き方を見直すことで
むくみがぐっと楽になっていきます
JR灘駅、阪神岩屋駅から