神戸 冷え症 フットケアサロン
おはようございます。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
ふくらはぎが太くて。。
お悩みの方多いと思います。
ふくらはぎが太くなる原因は
脂肪だけでは、ありません。
☆足のむくみ
☆筋肉のコリ
☆足のゆがみ
などが原因です。
ヒールを毎日履いて
ふくらはぎが硬くなっている方は、
ふくらはぎをほぐして
リンパや血液の流れを
良くすることが大切です。
逆に筋肉があまりなく、むくみで
ふくらはぎが太く見えてしまう方は
ふくらはぎの筋肉をつける
ことが大切です。
かかとを上げたり、下げたりする
エクササイズがとても効果的です。
足首を細くする効果もあります。
このエクササイズを終えた後も
ふくらはぎをほぐすような
マッサージをして下さいね。
ふくらはぎをさするだけでもOKです。
エクササイズ後の筋肉をリラックス
させることが大切です。
足のふくらはぎの太くなる原因によって
対処方法が変わるので
注意が必要です
そして、何よりも
足にあったインソール入りのスニーカーで
日々、むくみを流しながら歩いて
よい筋肉をつけていくことが大切です。
足の疲れ、筋肉のつき方が
変わってくるはずです
疲れにくい脚になって
ますます、心も脚もスッキリ美人
になりましょう
