神戸 脚やせ フットケアサロン
おはようございます。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
お悩みの方多いと思います。
ふくらはぎが太くなる原因は
脂肪だけでは、ありません。
☆足のむくみ
☆筋肉のコリ
☆足のゆがみ
などが原因なんですよね。
ヒールを毎日履いて
ふくらはぎが硬くなっている方は、
ふくらはぎをほぐして
リンパや血液の流れを
良くすることが大切ですよ。
逆に筋肉があまりなく、むくみで
ふくらはぎが太く見えてしまう方は
ふくらはぎの筋肉をつける
ことが大切なんです。
かかとを上げたり、下げたりする
エクササイズがとても効果的。
足首を細くする効果もあるんです。
このエクササイズを終えた後も
ふくらはぎをほぐすような
マッサージをして下さいね。
ふくらはぎをさするだけ
でもOK！
エクササイズ後の筋肉をリラックス
させることが大切です。
そして、何よりも
足にあったインソール入りのスニーカーで
日々、むくみを流しながら歩いて
よい筋肉をつけていくことが大切です。
足の疲れ、筋肉のつき方が
変わってくるはずです
むくみにくい、疲れにくい脚になって
心も脚もスッキリ美人
になっていきましょう❣️
