神戸 冷え症 フットケアサロン
おはようございます。
自分史上最高の美脚になって
全てを変える
フットケアコーチの美穂です。
「少し歩くだけで、足が疲れるなぁ」
「足がすぐにだるくなるなぁ」
こんなお悩みありませんか？
ふくらはぎを触ってみて下さい。
硬くありませんか？
ふくらはぎが硬い＝足が疲れている
ということです。
ふくらはぎは、第2の心臓と言われ
ポンプの役割をし
足先まで行った血液や老廃物を
流す働きをしています。
だから
ふくらはぎが硬いと
新陳代謝が悪くなるということ。
新陳代謝が悪いと太りやすく
なります。。。
これは、嫌ですね。。
疲れにくい、むくみにくい脚に
なりたいのなら
ふくらはぎを
常に柔らかくしておくこと
⇧
ここ、とても大切です。
ふくらはぎを柔らかくするコツは
夜寝る前のマッサージと
日中は、足首を良く回して
足首を柔らかくしておくことです。
夜のマッサージは、
仰向けに寝て、片方の膝を立て
もう片方の脚のふくらはぎを
ひざを立てた足の膝小僧に乗せます。
ふくらはぎがほぐれるように
上下に動かすだけ。
とっても良く効いてお手軽で
おススメです
試してみてくださいね❣️
