せっかく書いた記事が消えてしまった
昨日の母親学級は 助産師さんがみっちり３時間
お話してくれました
内容が充実していたので 全然苦痛では無かったけれど
お腹が空いて困ったｗ
紹介されていた トコちゃんベルト
骨盤の歪みで 産後の尿漏れが深刻化する人が多いらしい
自分の姿勢に自信が無い ＆ 腰痛ぎみ
の私にはピッタリだと思い その場で購入することにした
助産師さんに 歩き方がすでにペンギンになっていると言われｼｮｯｸ・・・
更に・・・Mだと思っていたのに・・・L（Mより１０００円アップの６７００円）
だった自分にｼｮｯｸ・・・
使用してみると 背筋が伸びる ＆ 楽
寝てる間も 装着してみたけど ちょっと寝づらい・・・
これから お散歩することも増えるはずなので 役にたちそうです
そんな昨日の夕ご飯
食事の指導もしてもらったのに ちょっと三角印の夕ご飯
豆腐サラダ
早速 カルシウムを摂取するために乾燥桜海老を購入
ドレッシングの代わりにポン酢で食べた
ほうれん草のポタージュ
ジャガイモ 玉ねぎ ほうれん草 コンソメスープ 牛乳 生クリーム
野菜と鶏肉のトマトクリームパスタ
そして今日も朝の５時に目が覚めた
そんな今日の お弁当
鶏肉の照り焼き
キャベツと魚肉ソーセージの炒め物
ウィンナー
人参ピクルス
ねぎぬた
さて 今日は 手芸もしたいけど
郵便局と図書館にも行きたいな
いつもは車で 行ってるけど 歩いてみようかしら