今日もこちらの本に書かれていることに、
関連したお話を書きたいと思います。
引き続き参考文献はこれ！
最近何かと話題の腸内環境ですが、
食べ過ぎにより腸が疲れてしまうと、
働きが鈍くなり、
消化しきれなかった食べ物が腸内の残り、
それらが腐敗し有害物質を発生させます。
腸の中には、
常に3種類の菌が住んでいます。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌です。
善玉菌
消化を助けて健康を維持する働き
悪玉菌
腸内を腐敗させ病気の原因を作る
日和見菌
体が弱ると悪玉菌に変わる
そしてその3種類の総数なんと100~1000兆個！！
すごい数ですね〜
種類は人によってさまざまですが、
100~3000種類いると言われていて、
その重さなんと1.5~2kgにもなるそうです！！
ちなみにこの数や種類の差は、
除菌などに気をつけている人に育てられた人は少なく、
自然に任せて育てられた人は多いそうです。
そしてこの数や種類が多い方が、
消化がしっかりできるそうです。
健康な時は善玉菌が優勢なのですが、
腸の中に老廃物や体にとって不要なもの、
有害物質などが溜まる事により、
悪玉菌が優勢になります。
悪玉菌が優勢になると、
腸の働きがさらに悪くなり・・・
悪循環の繰り返しにより、
便秘や下痢などが起こりやすくなります。
おならが臭う方は、
悪玉菌が優勢になっている可能性もあります。
ちなみに・・・
加齢や胃の疲れによって胃液が減り、
消化が不十分な食物が腸内に入っていくと、
腸内細菌のバランスが崩れて、
腸内環境は悪化します。
さらに！！
腸で発生した有害物質は、
血液に乗って全身に回ります。
それにより、
肌荒れがひどくなったり、
体臭がきつくなったり、
時にはがんなどの病気を引き起こす事もあります！！
他には、
免疫力の低下
風邪や肺炎などの感染症にかかりやすくなる
アレルギーがひどくなる
などということも起こります。
逆に腸内環境がいい時は・・・
・食べたものを消化吸収
・不要物や老廃物の排出
・体内に侵入しようとする異物の排出
※異物とはウイルスや毒素など
コロナウイルスに関しても、
かからない方やかかっても発病しない方々は、
腸内環境が整っていて、
自己免疫により乗り越えているのです。
私の知人や母は、
腸内環境を整えることによって、
花粉症もほぼなくなりました♪
空腹時間をしっかり作って、
少し食事に気をつけるだけで、
苦しんでいた花粉症からも解放されるだなんて！
やらない手はないですよね！？
本当に、本当にオススメです！！