波多野美穂公式メルマガはこちらから
↓ ↓
https://miho-hatano.com/fm/9690/d2bY6dUs
朝、目覚めた瞬間に
脳がスッキリした感覚を
持てなければ
この先、何にもせずに
スッキリすることはありません。
むしろ寝れば寝るほど
スッキリから遠ざかる可能性も
あります。
では、どうしたら脳をスッキリ
させることができるのか？
というと、
「脳を休ませる」ことです。
なぜなら、
脳は日中見聞きしたことを
寝ている間、
一晩かけて整理します。
その時間が長く持ててば
綺麗に整理整頓でき、
ゆっくり休むことができます。
が、
短いと脳の中は荒れ放題!!
未処理の情報が幅をきかせ
整理する場所をも奪う始末です。
ですので、
一晩ぐっすり休んだだけでは
十分ではなく
「毎日、必要な時間を確保する」
ことが大切になります。
さらに、
寝不足は免疫力や疲労回復にも
影響を及ぼすという研究報告も
あります。
免疫力が低下したタイミングで
感染症にかかれば
処方される薬剤の中には脳内の
ヒスタミンの働き（覚醒や興奮など）を
阻害するものもあります。
いわゆる
＝＝＝＝＝＝＝
脳の鈍化です
＝＝＝＝＝＝＝
これでは脳を守れません。
ですので、
あなたが常に第一線で
活躍し続けたければ
意識して脳を休めることです。
それだけで脳は本来の機能を
取り戻し、スッキリした朝を
迎えられるようになります。
ではまた・・・