高知から全国・オンラインへ！
＼時短でおいしい！健康ごはん／
ママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
頭痛には“痛み止め”よりコレ！？
台風が近づいて
／
頭痛がツラい〜〜〜泣
＼
という方も、
多いのではないでしょうか（ ; ; ）
わたしも
以前は、
大雨の日、
台風の日、
起き上がれないほどの
ヒドい頭痛に悩まされていました。涙
たかが、頭痛で・・・
なんて、
思われてしまうかも
しれないけど、
もう、頭がカチ割れそうで、
吐き気もして、
横になっているのも
ツラいんです(T ^ T)
痛み止めを飲んでも
効かなくて、
規定の間隔をあけずに
続けて飲んでいたことも・・・
（みなさんは絶対やったらアカンですよ！！）
子どもの声ですら、
頭にガンガン響いて
／
ちょっと静かにしててーーー！！！！
＼
なんて、叫んでしまうほど。泣
それでも、
子どものごはんの用意や、
これ見て〜。
あれやって〜。
の要望には、
応えないわけにもいかなくて・・・
子育て中のママにとって
「頭痛」って、大・問・題！！
と〜っても厄介なんです。。。
ちょっと頭痛いかも？！
そんな頭痛起こりはじめに
「痛み止め」を飲んでしまえば
そこまでヒドくならずに
済むことだって、
あるんだけど、
✔︎妊娠中や授乳中で、薬が飲めない
✔︎なるべく薬に頼りたくない
そんな風に、
痛みをガマンしてしまっている人も
少なくないのでは
ないでしょうか。
そして、
長期間、ひんぱんに
痛み止めを使っていると、
逆に
頭痛を悪化させてしまう可能性
すらあるんです。
薬が必要なときには
しっかり頼る！！
ただ、
「薬」以外の引き出しも
安心感が違うから♡
だから今日は、
とっておきの
飲み物を紹介しますね＾＾
その飲み物は・・・
梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）
です。
【材料】
・梅干し
・醤油
・番茶
・しょうが（お好み）
【作り方】
①種をとった、中くらいの梅干しを
カップの中で、
箸などでつつきます。
（ぐちゃぐちゃになるように）
②そこに醤油としょうが、あつあつの番茶を
注いで完成♡
お醤油やしょうがの量は
おいしいと感じる量を
入れて大丈夫♪
お子さんには、
しょうがを抜いて、
飲みやすい濃さに調節して
あげてください＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
冷房で冷えきった身体は
頭痛に御法度！
あたたかい梅醤番茶を
飲んで、
リラックスして
過ごしましょう♡
身体にす〜っと馴染んで
ホッとする心地よさを
感じていただけるはずです＾＾
ついつい
自分のことは後回しにして、
家族のために
頑張ってしまうママたち。
ママがゆっくり休む時間を
とることも、
“家族のために”
大事なことです＾＾
だって、
ママの体調が悪くて
イライラしているときって、
家の中の空気はサイアクに
なるから(^_^;)
（↑過去のわたしへの戒めを込めて）
「無理をせず、
自分を労わる」
これも立派な養生（ようじょう）です♡
みなさん家族の
心と身体を守るための
引き出しの一つに
加えていただけたら
うれしいです♡
今日も最後まで
ご覧くださり
ありがとうございました♪
◆1dayレッスン・個別相談会◆
ご提供中のメニューは全て満席です
毎日の食事、家族の健康管理、
ママたちの「困った」を解決するための
糸口を一緒に見つけましょう＾＾
↓↓↓
【冷凍食品やレトルトに頼らず15分で完成！
ママらく養生ごはん講座】
2023年6月 満
【夏の予定キャンセルをゼロにする！
秘密の免疫アップごはん講座】
2023年7月 満
【サヨナラ冬の病院通い！
流行りの風邪に負けない身体を作る1dayレッスン】
2023年9月 満
◆継続講座◆
【4ヶ月で料理の不安が自信に変わる！
ママらく♡養生ごはん実践講座】
・１期 2023年11月〜満
・２期 2024年3月〜満
・３期 2024年4月〜満
※次回の開催予定
第４期は
2024年 10月 スタート予定です。
※個別相談会 随時、開催しています＾＾
Instagramでは
５歳パワフルおしゃべりガールの
クスッと笑える日常や、
病院や薬局では教えてくれない
家族が健康でいるヒケツ
を発信中です！
チラッとのぞきに来てください＾＾
みほのにこっとごはん←クリック