高知から全国・オンラインへ！
＼時短でおいしい！健康ごはん／
ママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
わが家には
５歳の娘がいるのですが、
ひとりでも
延々としゃべれるほど
おしゃべりが大好き(^^;;
次から次へと
マシンガントークが
はじまるので、
娘が
幼稚園から帰ってくると
＼うるさいなぁ〜〜〜／
と、
スタコラサッサ
わんこは
寝室へ逃げていきますw
生まれた時から一緒の相棒♡
母ちゃんは、
耳栓でもしようかしら・・・
（おっと、
つい心の声が漏れてしまいました^^;笑）
【子どもの食事】
食べるのに時間がかかりすぎ！の対処法
／
ごはんを食べるのに
すごく時間がかかって、
気づけば１時間食べていることも…
正直、うんざりします〜
＼
みなさんは
こんな風に悩んだこと
ありませんか？
まさに、
わが家はこのタイプ。
おしゃべりばっかりで
ぜ〜んぜん、
食事が終わりませんでした(T ^ T)
（今でも、かなり喋りますw）
だからね、
できれば３０分くらいで
食べ終わってもらって、
後片付けとか、
次に
待ち構えている
お風呂タイムや
歯磨きタイムに
進みたいんじゃーーー！！！！
と、いう
ママやパパの気持ちが
よ〜くよ〜くわかるんです。
小学校に入ったら
給食の時間って
めちゃくちゃ短いって聞くし、
いつまでも
ダラダラ食べているのは
しつけ的にも
良くないんじゃないか・・・
って、
悩んじゃいますよねーーーー泣
でもね、
子どもって、
集中できる時間が
めちゃくちゃ短いんです！！
年齢＋１分なんて
言われるくらいですから、
幼児さんの場合は
５分持つか持たないか
くらい( ；∀；)
３０分集中して
食べましょう。
な〜んて、
かなりハードな話。
食事以外の
楽しいこと、
興味のあることに
気がいってしまったら
ダラダラ、ダラダラ
食べてしまうのは、
しょうがないことなんです＾＾
実は、わが家。
『ダラダラ食べには
食事の時間を決めるといい』
と聞いて、
３０分経ったら
ごはんが残っていても
片付ける。
という方法を
試したことがあるんです。
きっと、
この方法でうまくいく
おうちもあると
思うのですが、
わが家は逆効果。
娘：いやー！！
まだ食べるーーー！！！
母：食べてないでしょ！！
もうおしまいなの！！！！
と、毎日大バトル！！
ごはんの度にイライラするし、
保育園では
１番早く食べ終わると
先生からも聞いていたので、
時間で区切ることは
やめました。
とは言っても、
朝ごはんが終わらずに、
遅刻したら困るので、
１回の食事の量を
３０分くらいで食べ切れる量に
工夫しました＾＾
親としては、
どうしても、
たくさん食べてほしい。
と思ってしまいますが、
子どもが小さいうちは、
正しい食事のマナーや
時間内に食べ終わることを
教えるよりも、
【食事の時間を楽しむこと】
【食べることが好きになること】
の方が、
何百倍も大事です♡
もちろん、
ダラダラ食べを加速させる
✔︎テレビやyoutubeはつけない
✔︎まわりにおもちゃを置かない
というように
環境を整えてあげることも
大切です＾＾
でもね、
育児書のアドバイスが
全てじゃないです。
子どもって
ひとりひとり
みんな違うんだから＾＾
あれこれやっても
うまくいかないなら、
「今はそんな時期だよね」
と、
諦めて見守ることも
必要です。
お子さんを
いちばん良く見ていて
いちばん知っているのは、
育児の専門家でも
お医者さんでもなく、
ママとパパです＾＾
アドバイス通りに
いかないからって、
ママが落ち込む必要はないし、
無理やり食べさせたり、
ごはんの時間はいつも大バトル
なんてことになってしまったら、
お子さんにとって、
《食事の時間＝楽しくない》
そんなイメージがついてしまうから＾＾
たくさん遊んで、
たくさん動いて、
いろんなことを観察したら、
お腹が空いて
ちゃーんと食べてくれたり
するもんです＾＾
食事の時間が
楽しい時間になるように、
わたしのおすすめは、
小さいおにぎりを
お皿にいくつも並べる
ことです。
１個ずつ
減っていくのが
わかりやすいので、
全部食べられた！！
という達成感が、
子どものやる気スイッチを
押してくれます♪
はじめは２つ、
その次は３つ、４つ、５つ・・・
と、
だんだん数を増やしていくと
自然と食べられるように
なることが多いです＾＾
《時間内に残さず食べる》
ことではなく、
《食べることを好きになる》
を目標にしてみたら、
ママの気持ちも
う〜んと楽になるし、
お子さんのやる気も
UPしちゃいますよ♪
子育てに
正解はないから、
焦らなくって大丈夫♡
わが家だって
毎日トライ&エラーです(^^;;
みなさんのご家庭の
「心地いい方法」を
見つけてもらえたら
うれしいです＾＾
最後までご覧くださり、
ありがとうございました♪
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