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ママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
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＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
35℃以上の日が
当たり前のように続いた
今年の夏。
ちょっと気温が下がった
かと思えば、、、
週間天気予報は
ズラーっと傘マークが
並んでいる高知です( ；∀；)
これからの
季節の変わり目。
夏の疲れが出やすく、
自律神経も乱れやすいので、
頑張りすぎには
要注意です〜〜〜＾＾
“夏バテ解消に〇〇”はアカン！！
みなさんは、
“元気出したいな〜”
“疲れたな〜”
と、思ったとき
食べたくなるものって
ありますか？＾＾
スタミナをつけるために
焼肉食べよ〜♡
ってこと、
よくあるんじゃないでしょうか！！
（ツノダもそう言って食べてました）
タンパク質もとれて
栄養がありそうな
「焼肉」ですが・・・
疲れているとき、
バテているときは、
オススメしません(T ^ T)
疲れているときほど、
必要な栄養を
しっかり消化吸収できるように
胃腸を休ませてあげることが
大事です＾＾
東洋医学では、
夏の暑さ、湿気で
一番ダメージを受けるのは
「胃腸」と考えられています。
さらに、
夏は、
冷たいものを
飲んだり食べたりすることも
多いので、
胃腸かなり
弱っています。
そんなダメージだらけの
胃腸に、
消化・吸収に
たくさんのエネルギーを使う
焼肉（お肉）が入ってくると、
それは、もう、、、
オーバーワーク！！！！
超ブラック企業です！
残念ながら、
夏バテ解消には
なりません( ；∀；)
身体には、
余計に負担がかかります。
疲れているな〜
バテ気味だな〜
そんなときは、
ガッツリ焼肉を食べるより、
おかゆや、野菜スープなど
胃腸にやさしい食事を
取り入れてみてくださいね＾＾
せっかく焼肉を食べるなら、
ヘトヘトの時より、
家族みんなが元気な時に
食べた方が、
何倍もおいしく
感じられるはず＾＾♡
今日の内容が、
毎日がんばるママたちの
お役に立てたら
うれしいです！
最後までご覧くださり、
ありがとうございました♪
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