高知から全国・オンラインへ！
＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
このブログを
いつも読んでくださる方も、
はじめまして
お読みくださる方も、
こちらの記事を
開いてくださり
ありがとうございます＾＾
先日、
車で走っていたら、
Instagramで見かけて
気になっていた
かき氷屋さんを発見♡
お客さんが
お店の外まで
ずら〜っと並んでいて、
大人気＾＾
最近のかき氷って、
とっても手が込んでて
豪華ですよね〜♡♡
桃のかき氷、食べたいな〜。。。
罪悪感なく、
おいしくスイーツを食べる方法
みなさんは
スイーツ、お好きですか？
わたしも大好きなんです＾＾
今年の春、
高知県に越してきて、
Instagramで、
おいしそうな
タルトやクレープのお店を
見つけては、
せっせと
Googleマップの
「行きたいお店」リストに
保存しています♡
そんなわたしも、
「食」について
意識しはじめたころは、
お砂糖が、乳製品が、小麦が・・・
色々気になってしまって
チェーン店のスイーツとか、
コンビニスイーツとか、
「甘いもの」を食べることに
ちょっぴり罪悪感を
感じてしまう時期があったんです。泣
でも、
それって、
とっても
MOTTAINAI ！！
たしかに。
お砂糖や乳製品
小麦製品の摂りすぎは、
身体にも負担がかかるけれど、
甘くておいしいスイーツを
食べるときって、
リフレッシュできたり、
また明日もがんばろ〜！って
元気が出たり、
ちょっと
特別な気持ちになりません？＾＾
ツノダは、
めちゃくちゃご機嫌になります♡
（わかる〜！と思ってくださったママ。
お仲間ですね＾＾うれしいです♪）
だから、ね！
罪悪感なんて、
もたなくていいんです。
わたしがリフレッシュするために
必要なもの。
ご機嫌ママに切り替えるための
大事なスイッチ。
そう、
「わたしには、これが必要なの！」
って、自信を持って
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食べたいときは
楽しく食べる！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そうやって、
自分のご機嫌をとれている方が、
身体にも心にも
よっぽど健康です＾＾
もし、
／
わたしは、ご褒美スイーツが
毎日ないとダメなんです〜( ；∀；)
＼
という、ママがいましたら、
疲れがピークのサインです。
家事はひとまず
全部休んで、
お仕事もできる限りセーブして、
ゆっくり休養してみてください＾＾
身体も、心も、頭も
スッキリ休まると、
甘いもの欲も
減りますよ♪
そして、
毎日のベースになる
食べものは、
スイーツ、お菓子の
甘いもの「糖質」ではなくて、
お米や、いも類、豆類から
「糖質」を摂って、
しっかりエネルギーを
補給してあげることを
意識されてみてください＾＾
もし、
／
具体的に、どんなことをしたらいいの？
＼
／
ごはん作りがストレスすぎて・・・
ちょっと話聞いて〜〜〜！！
＼
とお困りの際は、
ぜひ、
ゆっくりお話聞かせてください＾＾
↓↓↓
▲クリック
右がツノダです
夏休み期間、
ず〜っと子どもと過ごしていると、
どうしても
毎日のごはんのことや、
部屋が片付かないこと、
ママが1人になれる時間が
ないことに、
ストレスを感じたり、
イライラ、モヤモヤすることも
増えるんですよね(^^;;
大人同士で
おしゃべりして、
気分転換しちゃいましょう♪
今日の内容が
お役に立てたら
うれしいです♡
最後までご覧くださり、
ありがとうございました♪
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