＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
このブログを
いつも読んでくださる方も、
はじめまして
お読みくださる方も、
こちらの記事を
開いてくださり
ありがとうございます＾＾
食生活を変えられる人の共通点
／
体調を整えるためには、
朝ごはんは
パンよりごはんが
いいと知り、
変えたい気持ちは
あるのですが、
どうしてもパンに
頼ってしまうんです。
何か良い方法はありますか？
＼
たくさんの
食の講師の中から、
ツノダにご質問を
してくださり
ありがとうございます♡
とってもうれしいです＾＾
実は、
この質問、
わたしが開催している
講座や個別相談会の中で、
お会いしてきた
ママさんたちからも、
ダ・ン・ト・ツに多い
質問なのです！！
それだけ
たくさんのママが、
ご家族やご自身の
不調を改善するために
食習慣を変えたい！
と
思ってらっしゃる
ことですね＾＾
ほんとうに
ご家族想いの
優しいママさんたちばかり♡
まず、
大前提として、
毎朝のパンをごはんに変えるって、
とーっても、ハードルが高い！！
ことなんです＾＾
（でも、変えていく方法は
ありますよ＾＾）
朝のパンに限らず、
長年の習慣を変えるって
ものすごく大変。
ここで少し、
ツノダのちょっと無理やりな例え話に
お付き合いください♪
／
みなさーん、
今日から
赤信号は進め、
青信号は止まれ
に変わりましたからねー！
＼
と、交通ルールが
変わったとします。
（そんなことは100％無いと
思いますがw）
みなさんは
自転車に乗って、
（赤で進んで
青で止まるのか〜）
と思いながら
走るわけです。
いざ、横断歩道に
来てみると、
信号が「青」
だったら、
迷わず渡ってしまうんですー！！
（もしかするとね、
ちゃんと止まるママも
いるかもしれないけど、
ツノダは進んでしまいます・・・）
当たり前のように
長年やってきた習慣って、
いくら頭でわかっていても
簡単には変えられないんです。
まず、
「朝のパンをごはんに変えたい」
と思たこと、
そして、
そのための方法を、
勇気を出して
質問してくださったこと。
もう、それだけで
一歩前に進んでいますよ＾＾
（と、偉そうなことを言っているツノダも
朝のパンをごはんに変えるのに
相当な苦労をした1人です・・・）
DEMO〜〜
家族の健康を願う
ママとしては、
やっぱり食習慣を
変えていきたい！！
そう思いますよね＾＾
わたしが開催している
《4ヶ月で料理の不安を自信に変える！
ママらく養生ごはん継続講座》
の生徒さんたちは、
食習慣を変えて、
体調面での悩みや、
ごはん作りの悩みを
手放されたママも
多いのですが、
そのママたちには
ある共通点があるんです！！
それは、
ーーーーーーーー
ひとりで
頑張らなかった
ーーーーーーーー
こと＾＾
お子さんが
「パンが食べたいよー！！」
って、
朝から大騒ぎしたり、
夕飯のあとに
パパがポテチを頬張る姿を見て
ゲンナリしたり、
食事には気をつけているのに、
鼻やお肌の調子が
一向に良くならなかったり。
ママの心が
ポキっと折れそうになること、
たくさんあるんです。
長年の習慣を変えることって
決して簡単じゃないから、
ひとりっきりで
頑張っていると、
どうしても
思い通りにいかなくて、
／
やっぱり、や〜めた！
＼
／
私には、向いてなかったんだー
＼
と、
あっという間に
元の生活習慣に逆戻り・・・（ ; ; ）
そうならないために、
とっても大事なのが、
一緒に頑張る仲間の存在。
うまくいかない時だって、
アドバイスしあったり、
励ましあったり、
誰かと一緒に頑張ることで、
不思議と
続けるパワーが湧いてきます＾＾
／
4ヶ月の継続講座では、
ハードルを下げてくれる、
美帆さんからの声かけが
あったことで、
習慣化することができました！
＼
継続講座の卒業生さんからは、
こんな、涙がちょちょぎれる
感想も届いています♡
生徒さん同士だけじゃなく、
もちろん、
講師であるツノダも
ご家族に無理がない食習慣の変え方、
そのための声かけの方法、
ママのモチベを下げないための工夫
などなど・・・
バッチリ、
サポートさせていただきます＾＾
だから、
／
わたしの継続講座を
受講してださいね〜！！
＼
なんてことは言いません＾＾
お友達でも、
ご家族でも、
みなさんが、
この人と一緒に頑張りたい♡
そう思える人と、
一緒に、
習慣を変えていって
もらえたらな♪
と、願っています＾＾
もし、
ツノダと一緒に
食習慣を変えていきたい！！
そう思ってくださった方は、
こっそり
こちらでお話聞かせてください＾＾
↓↓↓
▲▲▲クリック
どこでもドア（ZOOM）の向こうで待ってま〜す！！
そうそう！
みなさん、
赤信号は
しっかり止まってくださいね〜〜〜！！
赤は、
止・ま・れ！！
ですよ〜〜〜＾＾
今日の内容が
みなさんのお役に立てたら
うれしいです＾＾
最後までご覧くださり、
ありがとうございました♪
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・１期 2023年11月〜満
・２期 2024年3月〜満
・３期 2024年4月〜満
※次回の開催予定
第４期は
2024年 夏 スタート予定です。
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