育休復帰の不安を食で解決！
病院や薬局では教えてくれない
家族の健康を守る食の知恵を
お伝えしています
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です
4歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
わが家には4歳の娘が
いるのですが、
最近のいちばんのお気に入りは
ディズニー最新映画の
「ウィッシュ」
主人公のアーシャになりきって、
歌って、
踊って、
演技もして
毎朝、
自転車の後ろに座りながら
大熱唱して登園している
我が娘・・・
いったい
この遺伝子どっから来た？
でもね、
毎日歌っているだけあって、
日に日に上手になるんです
w
継続って大事だな
と改めて感じたツノダです。
食べない子が食べるようになる1番の近道
そんな、
歌やダンス、
プリンセスやプリキュアが
大好きな
わが家の4歳の娘。
もうね、
キラキラやフリフリに
目がないんです
こういうのとかね。
最近は
お化粧やスキンケアにも
興味津々で・・・
先日、ついに。
化粧水、
こっそり使われてた〜
いやね、
「化粧水、急に減ったな〜」
とは思っていたんですよ。。。
気のせいかな〜
と思ってたん
で・す・が ！
朝、ツノダが
化粧水をパシャパシャしていると、
「カカのマネっこで
それやってみたら
いっぱいでちゃった！
」
て、
ぅおぉーーーい！
犯人はお前さんかぁ〜い！
ちょっとばかし、お父ちゃんを疑ったよw
スマン。。。
こういうイタズラ、
「あるある」ですよね
目元がギラギラになってたり、
口紅グリグリ塗って
オバケのQ太郎だったり、
（↑Q太郎、通じます？笑
わかってもらえると嬉しいです＾＾）
ほんっとうに、
子どもって
マネっこが好き♡
お化粧だけじゃなくって、
お父ちゃん、お母ちゃんの
つい言ってしまう口グセ
とか
保育園の先生が
お昼寝の時にしてくれる
トントン
とか
“細かすぎて伝わらないモノマネ”
の出場選手ですか？
と思ってしまうほど、
大人のことを
よ〜く、よ〜く観察して
マネしてるんですよね
これって
子どもの「食べない」
を「食べる子」に変える
1番の近道
だと思うんです。
例えば、
子どもにとって、
✔︎初めて見る食べ物。
✔︎色やにおいで警戒している食べ物。
✔︎前に食べたとき、嫌な思い出がある食べ物。
（怒られながら食べたとか、味付けや食感が苦手だったとか）
こんな風な食べ物が
目の前に並んだときって、
食べたくない気持ち
MAX！！
それを、
自分の大好きな
お母ちゃん、お父ちゃんが、
「美味しいね〜」
「みんなで食べると楽しいね〜」
って喜んで食べていたら・・・
／
マネっこしてみようかな〜
＼
の気持ちがムクムク。
食べてみるか〜
って
気持ちになってくるんです
こんな経験ありませんか？
ホテルの朝食バイキング。
ズラ〜っと並ぶ
たくさんの食事。
自分の食べたいものを
お皿に取って
席に座ると、
向かいに座った
お父ちゃんのお皿には、
私が取らなかったお料理が！！
「ん！これめっちゃウマイ！」
そんな反応を見たら、
「私も食べたいー！」
って、
次、そのお料理、
取りに行っちゃいません？
美味しそうに食べている人を見ると、
自分も食べたいな〜って
自然と思っちゃうんです♡
こんな風に、
お子さんがマネっこ食べを
したくなる、
大事なポイントを１つ
ご紹介しますね！
それは、
大人も子どもも、
同じ食事を食べること
もちろん！
離乳食期の赤ちゃんに
大人と同じ味付けの料理は
まだすこ〜し早いのですが、
味付け前に
取り分けて、
同じ食材、
同じ調理法で、
作ったごはんを、
家族一緒に
食べてみてほしいんです
／
「取り分け」って言われても、
むずかしくてデキマセンガナ
＼
／
大人の料理に手が回らなくて、
冷凍食品やお惣菜ばっかりです〜
＼
えぇ、えぇ、
そのお悩み
よ〜くわかりますヨ
過去のツノダも
同じ悩みを持ってましたから。
だけど、
毎日のおうちごはんは、
シンプルでいい！
地味でいい！
そう思えるようになってから、
それまでの悩みが、
みるみる解決したんです
子どもが
✔︎食べやすいごはん
✔︎食べてくれるごはん
こんな風に
「子ども中心」になってしまう
食卓が、
お母ちゃんたちが
毎日のごはん作り・離乳食作りを、
苦痛に感じてしまう原因の一つだと
私は思っているんです。
「大人のごはんから
少し分けてあげる」
離乳食も、幼児食も
それで十分♡
あれこれ
手間や時間をかけなくったって
大丈夫＾＾
とは言っても！
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化粧水、どのくらい
こぼれちゃったんだろう・・・
な〜んて、
私の中の
ケチケチ母ちゃんが
チラッと顔を見せながら、
10数年後には、
「この化粧水、超イイから
使ってみな〜！」
って、
オススメされちゃう日が
来るのかな〜♡
そんな楽しい未来を
妄想しているツノダなのでした
最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました
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