ママに余裕を！家族を元気に！
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です
病院や薬局では教えてくれない
家族の健康を守る食の知恵を
お伝えしています
4歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
気づけばもう、
12月も１/３が終わってしまって
おったまげーーーーー
何かと忙しい12月、
娘を寝かせた後で
やりたいことがたくさんあるのに、
ついつい寝落ちが多くなっている
最近のツノダです
2週間後は
な、なんと！！
クリスマスですね〜〜〜
みなさま、サンタ業務は
落ち着きましたでしょうか？？
わが家の4歳のプリンセス大好き娘は、
今週末から公開される、
ディズニー映画の最新作
「WISH」
のレゴをお願いしていましたよ
（今朝も自転車の後ろで
WISHの主題歌を熱唱しながら登園しました
）
どうか、
どうか、
どうか・・・・
クリスマスイブは
寝落ちしませんように
【受講生さん】復職後、毎日寝落ちした結果・・・
さてさて、
11月からスタートしました、
4ヶ月で料理の不安を自信に変える！
ママらく養生ごはん継続講座 の
受講生さん、
（右上がツノダです）
／
復職してから、
子どもに夕飯を食べさせることで
精一杯で、
大人の夕飯は用意できず
毎日寝落ちです。
パパは好きに食べているので
体調を崩してばっかりで
今も寝ています・・・
＼
講座がスタートする前に、
そんなお悩みを打ち明けてくださいました。
育休が終わって、
復職する時、
多くのお母ちゃんたちが、
この、
「帰宅後の第２ラウンド」
に、恐怖を感じているのでは
ないでしょうか
日中は短い時間の中で、
必死に仕事をこなして、
ダッシュで保育園にお迎えに行き、
ベビーカーに乗ってくれない、
自転車に乗ってくれない、
手を繋いで歩いてくれない・・・
そんなスムーズに行かない
保育園からの帰り道。
自分1人で歩く時間の
3倍も4倍もの時間をかけて
なんとか帰宅。
そこから、
お風呂、
着替え、
荷物の片付け、
夕飯の準備、
子どもに食べさせ、
歯磨き、
寝かしつけ・・・
もう、
過酷すぎる第２ラウンドです
ぶっちゃけ、
パパの食事まで
気にしている余裕は
ZERO！！！！
なんです。
でもね、
パパが好き勝手食べると
揚げ物、
ガッツリの肉料理、
お酒やコッテリ味のつまみが
多くなりがち。
野菜なんて、
自分で選び取ることって
ほぼほぼないんじゃないでしょうか
（健康志向のパパさんも、
もちろんいらっしゃいますが＾＾）
やっぱり、
そんな食生活をしていると
免疫力は下がりやすいのです。
加えて、
仕事が忙しくて、
ストレスも溜まる。
睡眠時間も短い。
そんなパパは、なおさらです。
おまけに、
パパって、
ちょっとでも平熱より
熱が高いと、
＼全く動かない＾＾／
もう、布団に寝っぱなし！！！！
お母ちゃんは39度でも
子どものお世話で
寝てられないのに、
お父ちゃんって
37度ですぐダウン
いつものタスクに加えて、
お父ちゃんの看病も
なんて・・・
お母ちゃん、
さらに大変やないか〜い！！
あるある〜！！！！
うちも〜！！
と、共感いただけたら
嬉しいです＾＾
そんなことに
ならないために、
・家族の体調を整えるための
毎日のごはんの考え方、
・ヘトヘトな日でも
身体に優しいごはんが作れる
調理の方法、
・パパにイライラしないための
お母ちゃんの気持ちの持ち方
そんなお話も
継続講座の中では
させていただいています
（下段がツノダです）
寝落ちして、
食事が偏ってしまい
体調を崩しやすいパパに
悩んでいた受講生さん。
まだ講座がスタートしてから
2週間しか経っていませんが、
早くも大きな変化を
感じてくださっています
受講生さんの大きな変化は
コチラの記事でご紹介しています＾＾
↓↓↓
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今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました