＼ママの心に余白を／
家族の笑顔と健康を守る食の知恵
角田美帆（つのだみほ）です
ママの心と体がラクになって
家族の健康も守れちゃう
病院や薬局では教えてくれない
食の知恵をお伝えしています
前回の記事では、
休み明けの体調不良を防ぐ方法について
お伝えさせていただきました
まだ読んでないよ〜という方は、
こちらの記事をご覧ください
▼▼▼
よく噛むことが、
身体の疲れを回復させたり、
免疫力UPに繋がるんですよ〜
と言うお話をさせていただいたのですが！
な〜んど言っても、
子どもって、
噛まない
えぇ、えぇ、
わかります
／
よく噛んでね〜！
＼
って、
ツノダも何百回、いや
何億回
言ったことか・・・
そんなお悩みを解決する
今日からできる
とっておきの方法をお伝えしちゃいますね
ごはんを噛まない子の解決策
「よく噛んで食べましょう」
このブログを
読んでくださっているママも、
きっと子どもの頃から
よく耳にする言葉だったんじゃ
ないでしょうか
よく噛むことで、
✔︎胃腸に優しい
✔︎消化吸収が良くなる
✔︎虫歯になりにくくなる
✔︎顎が発達して噛み合わせが良くなる
こんなにたくさん
身体へのいい影響が
あるんですが・・・
毎日、毎日
／
よく噛んで〜！
＼
って言ってるのに、
なんで
うちの子
ほぼ丸飲みなんだろ？
そんな風に
悩んでいるママも
少なくないのでは
ないでしょうか？
わが家の4歳の娘も昔は全く噛まない子でした
歯医者さんで、
「顎が小さいので、
将来、矯正も考えてください。
よく噛む練習もするように。」
と言われ、
ヒィーーーーーー
となったツノダです。
この
《ごはんを噛まない問題》の解決策、
いくつかあるんですが、
今日は、
今すぐできる1番簡単な方法を
お伝えしますね
その方法は、ズバリ！！！！
ママがよく噛むこと
そもそも、
お手本がないと
《よく噛む》ということが
どういうことか
小さいお子さんは
わかりません
／
よく噛んでね〜
＼
と言っているママが、
全然噛まずに
流し込んでいたら、
《よく噛んで》
食べることは
できないんです
とは言っても、
／
スプーンじゃなくて
フォークがいい！
＼
キッチンにフォークを
取りに行った隙に、
バッシャーン！
お茶のコップが
ひっくり返って、
タオルを取りに
行って。
ごはんをうまく
すくえなくて、
激オコな子どもの口に
スプーンを運び、
ようやく
食べ終わって、
汚れた服を着替えさせて、
テーブルと床を片付けて・・・
座って食べる暇なんてない
ママのごはんタイム。
産後、
立ち食い、早食いが
特技になったママにとって、
一口30回、
噛んで食べるなんて
夢のまた夢・・・
でも、
最初の一口だけ、
お子さんと一緒に
食卓について、
／
一緒にモグモグ
しようね
＼
って、
よく噛むことを
習慣にしてみてください
《1回の食事のたった一口》
だったとしても、
毎日の積み重ねが
よく噛むことができる子に
繋がるんです
すぐに
おしゃべりに夢中になってしまう
わが家の娘。
／
おしゃべりおやすみして
よく噛んでー！
＼
っていまだに
声をかけることも
よくあります
それでも、
「一緒に30回噛んでみよう！」
と誘うと、
じっくりモグモグ噛んで
食べられるようになりました
「たくさん噛むと、ごはんが甘いね」
そんな発見もあったりして、
食事の時間を楽しみながら、
しっかり噛むことが
できる子になって、
風邪に負けない強い身体を
プレゼントしてあげられたら、
とっても幸せなことだな〜
と思うんです
ママって
座る時間もないくらい
大忙しだけど、
子どもが体調を
崩してしまうと、
毎日のタスクに
通院や看病も
加わって
もっともっと
余裕がなくなっちゃうんですよね
【家族みんなが元気に過ごす
毎日を手にいれる】
そんなお手伝いができたら、
とってもとっても嬉しいです
今日も最後まで、
ご覧いただき、
ありがとうございました