ウォーキング効果

クジラw

昨日の早朝の古賀の浜

福岡滞在中に4日間早朝ウォーキングしたと

美保父が毎朝歩きよるけんついて行ったんやけど、約1時間半で8～9キロ

ってことで4日間で歩いた距離30キロオーバー

そのおかげで？？

思ったより増量してなかった

思ったよりね…

予想は4キロ増

実際は1キロ増

増えとるけど、マシ！！！！！！

今宵の晩御飯は漬物と味噌汁