3分クッキング！

○りんご1/4→芯を除く

○好きなジュース→100%とか野菜のとか

○氷→好みで一握り程度



全部ミキサーに入れちゃう


ガーッと10秒混ぜちゃう




ほぉら








思いついてから3分で

スムージーの出来上がり♪





りんごに甘味が足りなかったので

ジュースにしちゃえ！と思って


冷蔵庫にあったバナナと
キャロットの野菜ジュースも入れてみたよ


りんごの皮は剥いても剥かなくてもいいと思う。



はちみつ入れたかったなぁ






料理するのが

意外と言われたので

載せてみた。






お酒は飲めません…。