うつ病と ＡＤＨＤの併発の辛さ。
しんどいのに じっとしていると
脳内多動で さらにしんどくなる
というものです。
自分で 行動を制限して 安静を決めているときはいいのですが
外側からの要因で 行動を制限されると
すごくストレスになってしまうことがあります。
爆発防止に ストレスの原因になる人がいる時間に そこに行かない とかでも
普段行く時間帯から あまり調子がよくない日中に時間帯変更しなければならず
一ヶ月以上かけて 少し慣れてはきましたが、買い物から帰るだけで ぐったりしてしまいます。
逆に 障害者施設の近くにあるスーパーに 月に２回は買い出しに行きますが
昼間に行くと 利用者などと遭遇することで パニック発作を起こすリスクは取れないので、
施設が休みの週末に行くようにしています。
私が今 一番 接触できるレベルじゃない利用者 が、引っ越してなければ
最寄り駅が同じで
遭遇したときに 自分が冷静でいられるか不安で 朝や夕方の利用を控えています。
調子が悪いときほど 動き回って
脳内多動を軽減するか
完全に寝込んで 脳内も休めるか
しないといけないけど
横になっていても いろいろ考えこんで
眠れなくなったり
自分の苦しみの原因への対策を考えこんでしまったりで
心が休まるタイミングがありません。
対象の利用者が 施設から消えるか
コロナで死ぬかでもないと
終わらない 確執
それを 時効だと 寄り添ってくれなかった施設
どうしたら 今より悲惨な状況になるのかと 脳みそフル稼働して考えてしまうのがやめられないので
肉体的には とてもしんどいです。
因果応報というのが 本当なら
きっちり起こってほしいと思ってます。