不安障害を抱えています。
相手に 意図がないことも
意図を考えてしまったり、
不安を回避するために、視界に不安材料を入れないようにしたり
ネガティブ思考に陥ったとき
身体症状が出てしまいます。
週末は 不安材料を回避しなくてもいいのですが
思考はずっと動いているので
これは ＳＯＳを出しておいた方がいいなと、相談員さんにメールで連絡。
それは 不安から来てるやつで
ＰＴＳＤと結びつけないように
と言われて、少し落ち着きました。
障害者施設でも、早めのＳＯＳは
課題でしたが、話しても さらにイヤな思いになることが多くて
支援が機能しない状況でした。
一旦 不安や不満を全部受け止めてもらえる という段階がなく
そうじゃない と 切り捨てられ続けて
ＳＯＳを出せなくなって
心が壊れていきました。
今回 自分の身に起こっていることが
作為的なことだと 考え込んでしまったら、私は行動に移してしまう要素を自覚しているので、早めに相談員さんに連絡しました。
訪問看護をやっぱり入れようか という話になり、ちょっと気持ちが落ち着きました。
病院でも 薬は増やさず 今の量で頑張ろうと言われたので、眠れなくても
耐えています。
予期不安も強く、今も行けない場所が多いです。
そこを少しずつ 克服するのが、今の課題です。
行きたい場所の 途中に トラウマを抱える場所があると
年単位で 行けなくなってしまいます。
この ７年で、そういう場所が増えました。
市内に住んでいる以上 避けられないので、引っ越したいと考えることが増えました。
明らかに 病状は悪化していて
安全と思える場所だけに行く毎日。
すごく窮屈です。
ストレスも溜まります。
相談員さんの言葉を信じて
とりあえず週末を乗り切ります。