定期的にチェックをしよう

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

 

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

 

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

 

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

 

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

 

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

 

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 

 

 

 

 ライフスタイル「魔法の質問 29」

どこの定期チェックをしますか？

 

定期的にチェックをしよう。 

自分を知ることで不具合を減らすことができる。 

 

具合が悪くなってから対応するのではなく、 

具合が悪くならないように予防する。 

 

そのためにも自分の体のための時間を割くことをしていこう。 

どこの定期チェックを意識しようか？

 

 

 

 みんなの答え

  • 心と身体。大切に扱います。

  • 心は趣味で、身体は週末の温泉でリフレッシュ

  • 関節の動き。体が硬いと心もつられて頑なになる

  • 毎日の感情の動き

  • 耳

  • 自分との対話を行っているか？
    他人軸に振り回されていないかを定期チェック

  • 財布の中身と貯金

  • 自分が発している言葉チェック

  • 姿勢。 特にスマホやPCを使っていると、
    姿勢が崩れて呼吸も浅くなるから集中しすぎないようにしないと！

 

遊ぶことは自分の活動の肥やしになる

 

 人生を構成する要素とは？

 

ここでは、意識することでぼくの人生を大きく変えた人生を構成する8つの要素を紹介します。

 

人生を構成する8つの要素

  • 健康
  • 仕事・活動
  • お金
  • 家庭・身近な人たち
  • 社会とのつながり
  • 人間力
  • 学び
  • 遊び

 

人生には大切にしたい要素があるということ、その捉え方次第で、人生の広がり方を感じられたり、うまくバランスが取れるようになれたりするということを意識してもらえたらと思います。

 

ただ知るだけでも人の意識は変わります。


知るための方法の1つがしつもんするということです。
そして、人はしつもんされたとき、初めて考え始めます。

 

最初は何も考えずにしつもんに答えてみてください。
もしかしたら、答えられないものも出てくると思います。
それは、これまでの人生の中で考えたことのない部分なのかもしれません。

 

答えはすぐに出なくても大丈夫です。
必要なときに答えは出てきます。
だから安心してしつもんに答えてみましょう。

 

 

 

 

遊び

  1. あなたが心から楽しめることは何ですか？
  2. 遊ぶことで得られるものは何ですか？
  3. 遊びの時間をどのくらい取りたいですか？

 

遊びの定義は人によってさまざまだと思いますが、 ぼくは遊びとは「心からワクワクすること」だと思っています。

 

ワクワクすることはどうして大切なのでしょうか。 

それは自分のエネルギー源、活力になるからです。 

 

遊びには、自分を満たす遊びと、仕事やアイデアのヒントなど、何かにつながっていく遊びがあります。 

自分を満たす遊びには、「無駄が必要」だとぼくは感じています。 

 

無駄はゆとりを生み出します。 

何かトラブルがあった時でも、それに対応できる余裕を持つことができます。 

 

でも、遊んでいない人はピンと張った糸のようで、一緒にいて息苦しくなります。 

実際、ぼくも、遊んでいなかった時代は疲労感いっぱいで、いつも切羽詰まっていました。 

 

体をギュッと固くして、気持ちを緩めることもできず、 力を入れたままで行動するために、ミスを起こすこともありました。

余白がないと、一度入ってしまった力を緩めることはできないのかもしれません。 

 

遊ぶことは自分の活動の肥やしになります。 

人間関係を広げたり、人間性を豊かにしたりして、人生の幅を広げてくれます。 

 

非日常的なことが体験できるのも、遊びの良いところです。 

その結果、視野が広がったり、学んだりすることもできます。 

 

遊びを意識すると、その時間を確保しようと無駄を省いたり、集中力が増して、仕事の効率も上がるかもしれません。 

 

楽しければ、心も体も健康になります。 

 

人生を構成する8つの要素のうち、この「遊び」が他の要素とのつながりを一番促進してくれる気がします。 

 

ワクワクする感情を意識することが、バランスのいい人生にとっても重要なことだと感じています。

 

 

どんなことを望み、どんなことを望まないのか

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

 

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

 

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

 

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

 

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

 

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

 

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 

 

 

 

 ライフスタイル「魔法の質問 28」

幸せな状態とは？

 

幸せになりたい。

と思うことはあるかもしれない。

 

でも、そもそも幸せってどんなことを指すのだろう。

 

幸せな状態とは？幸せではない状態とは？

どんなことを望み、どんなことを望まないのかを改めて考えてみよう。

 

 

 

 みんなの答え

  • 自然と嬉しい気持ちになれるとき

  • 自分を心から信頼できる状態 

  • 幸せは気づくもの。
    ちょっとしたことでもハッピーだと気づけるか。
    究極は生きてるだけで幸せと気づくことだったりして 

  • 当たり前の日常 

  • 衣食住と仕事が足りている状態 

  • 心身が緩んでいる状態 

  • 信頼しあえる人といること 

  • 不満がないとき、自分より他人のことを思えるとき、たぶん幸せ

 

アウトプットは最大の学び

 

 人生を構成する要素とは？

 

ここでは、意識することでぼくの人生を大きく変えた人生を構成する8つの要素を紹介します。

 

人生を構成する8つの要素

  • 健康
  • 仕事・活動
  • お金
  • 家庭・身近な人たち
  • 社会とのつながり
  • 人間力
  • 学び
  • 遊び

 

人生には大切にしたい要素があるということ、その捉え方次第で、人生の広がり方を感じられたり、うまくバランスが取れるようになれたりするということを意識してもらえたらと思います。

 

ただ知るだけでも人の意識は変わります。


知るための方法の1つがしつもんするということです。
そして、人はしつもんされたとき、初めて考え始めます。

 

最初は何も考えずにしつもんに答えてみてください。
もしかしたら、答えられないものも出てくると思います。
それは、これまでの人生の中で考えたことのない部分なのかもしれません。

 

答えはすぐに出なくても大丈夫です。
必要なときに答えは出てきます。
だから安心してしつもんに答えてみましょう。

 

 

 

 

学び

  1. 理想の未来の姿はどんな姿ですか？
  2. その理想の姿に近づくために学びたいことは何ですか？
  3. あなたが人に教えられることは何ですか？

 

人は、学び、成長したいと思う生き物です。

ただ、自分の理想の未来の姿が見えていないと、本当に自分が知りたいことや学びたいことがわからないこともあります。

 

理想の生き方や、キャリアデザインなどの目的を見つけたとき、本当に学びたいものが見えてくるのかもしれません。

 

たとえば、自分の人生のプランを考えて、「海外で仕事をしてみたい」と思ったときに初めて、語学力が必要だとわかるのです。人間の体のことを知りたいから医者になるのではなく、「医者になりたい」から人間の体のことを勉強するのです。

 

学ぶこと自体が目的ではなく、学ぶその先に何か目的があるから、人は学ぶのかもしれません。

 

たくさんのことを学んでいる人がいます。

もちろん、学ぶこと自体が楽しいのなら、それでいいと思います。

 

ただ、「自分には何かが足りない」「たくさんの知識がないと一人前になれない」と思いながら学んでいるのなら、それは未来の姿が明確になっていないせいかもしれません。

 

そんなときは一度立ち止まって、理想の自分の姿を思い浮かべてください。バランスが取れた理想的な10年後をイメージし、そのために何が必要か、何を学んだらいいかを考えてみましょう。

 

きっと、学びがあなたのバランスのいい人生をサポートしてくれることでしょう。

 

また、人は、インプットとアウトプットがそろって初めて学ぶことができます。

「インプットしたものを使えるようになったとき、学びが完成する」ということを理解できたら、ただひたすら学び続けるということもなくなるかもしれません。

 

アウトプットは最大の学びです。

自分が学んだことは、ぜひ他の人にも伝えていきましょう。

 

 

 

気持ちは味わうもの

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

 

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

 

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

 

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

 

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

 

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

 

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 

 

 

 

 ライフスタイル「魔法の質問 27」

どんな気持ちを
味わいますか？

 

コントロールしようと思っても、うまくいかないことの方が多くある。


特に、気持ちはコントロールするものではない。味わうものだ。

 

感情が湧き出ているということは、湧き出る理由があって生まれてきている。
それを見ないものにするのではなく、出てきたものとうまく共存していこう。

 

 

 みんなの答え

  • 感情をコントロールしてモチベーションを無理に上げようとしていた。
    気持ちは味わう。
    気持ちのままに動いて疲れている自分を受け入れた

  • 娘の言葉に反応する私の気持ちを一旦立ち止まって味わいます

  • 「のんびりしたって大丈夫」っていう気持ち

  • 最近、病気の義母の態度にイライラ。
    自分の湧き出る感情の理由を見つめてみた。

    そうすると「義母も私に迷惑をかけたくないのかもね」と、別の心が動き出した。

    湧き出る感情の先に、相手の思いも生まれてくるのか！

    喜び、悲しみ、怒り、すべての気持ちを抱きしめていきたい。

 

人間力を磨く

 

 人生を構成する要素とは？

 

ここでは、意識することでぼくの人生を大きく変えた人生を構成する8つの要素を紹介します。

 

人生を構成する8つの要素

  • 健康
  • 仕事・活動
  • お金
  • 家庭・身近な人たち
  • 社会とのつながり
  • 人間力
  • 学び
  • 遊び

 

人生には大切にしたい要素があるということ、その捉え方次第で、人生の広がり方を感じられたり、うまくバランスが取れるようになれたりするということを意識してもらえたらと思います。

 

ただ知るだけでも人の意識は変わります。


知るための方法の1つがしつもんするということです。
そして、人はしつもんされたとき、初めて考え始めます。

 

最初は何も考えずにしつもんに答えてみてください。
もしかしたら、答えられないものも出てくると思います。
それは、これまでの人生の中で考えたことのない部分なのかもしれません。

 

答えはすぐに出なくても大丈夫です。
必要なときに答えは出てきます。
だから安心してしつもんに答えてみましょう。

 

 

 

 

人間力

  1. あなたの中にあるもので、より磨きたいものは何ですか？
  2. あなたにとって、魅力的な人とはどんな人ですか？
  3. その人のようになるために、あなたができることは何ですか？

 

魅力的な人の周りには、魅力的な人が集まります。
つき合うのなら、より心地よい人とつき合いたいですし、同じ商品を買うのなら、より魅力的な人から買いたいものです。

 

人間力を高めることは、人生にとっても大切な要素です。


人間力を磨くとは、足りないものを補うのではなく、既にあるものを磨くということです。

 

自分に足りないものを補充しようとしても、もともとないものは磨くことはできません。

「自分の良いところなんか見つけられない」という人は、「自分がどんな人を魅力的だと感じているか」を考えてみてください。
そこで出てきた答えが、あなたの魅力の原石です。

人は、自分にまったくないものには惹かれません。

 

自分にとって、どんな人が魅力的なのか。
なぜ、魅力があると感じるのか。

その答えを知ることが大切です。

 

魅力的な人とは、その人の全部ではなく、「この人のこの部分」というところだけでもいいと思います。
完璧な人はいないのですから。

 

自分にとって魅力的な人がわかったら、「その人に近づくために何をしていくか」を考えます。

自分はどういう人でありたいかを意識することで、人生はよりバランスが取れていくと思います。

 

自分を磨くために何に取り組むのかを意識してみましょう。

 

やる気を手放して今を感じよう

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

 

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

 

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

 

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

 

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

 

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

 

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 

 

 

 

 ライフスタイル「魔法の質問 26」

やる気がなくても
できることは何ですか？

やる気は出さなくてもいい。
やる気を出さなきゃできないことをするのではなく、
やる気を出さなくてもできることを見つけていこう。

大きなことでなく小さなこと。
考えることではなく感じること。
やる気を手放して今を感じよう。

 

 

 みんなの答え

  • フラッと出かける

  • 好きなYouTubeを見る
    好きなブログ・本を読む

  • とにかく寝る

  • あったかいものを飲みながら編み物
    カタチにとらわれず、ただただ感じたものをゆっくりと編むこと

  • 色を塗ってみる

  • ピアノを弾いてみる

  • まさに今日の私はやる気が出ない。
    昨日の私はスケジュールを立てて動き回っていたのに！

    今を感じてみよう。
    健康な心と体に感謝しつつ、好きな本や音楽を聴いて、ストレッチして深呼吸ならできる

 

本当の人脈

 

 人生を構成する要素とは？

 

ここでは、意識することでぼくの人生を大きく変えた人生を構成する8つの要素を紹介します。

 

人生を構成する8つの要素

  • 健康
  • 仕事・活動
  • お金
  • 家庭・身近な人たち
  • 社会とのつながり
  • 人間力
  • 学び
  • 遊び

 

人生には大切にしたい要素があるということ、その捉え方次第で、人生の広がり方を感じられたり、うまくバランスが取れるようになれたりするということを意識してもらえたらと思います。

 

ただ知るだけでも人の意識は変わります。


知るための方法の1つがしつもんするということです。
そして、人はしつもんされたとき、初めて考え始めます。

 

最初は何も考えずにしつもんに答えてみてください。
もしかしたら、答えられないものも出てくると思います。
それは、これまでの人生の中で考えたことのない部分なのかもしれません。

 

答えはすぐに出なくても大丈夫です。
必要なときに答えは出てきます。
だから安心してしつもんに答えてみましょう。

 

 

 

 

社会とのつながり

  1. 世の中のためにあなたができる、小さなことは何ですか？
  2. あなたができることで、身近な人に役立つことは何ですか？
  3. あなたの周りにいる、世の中に貢献している人は誰ですか？

 

「社会のために何かをする」という意識を持つことが、人生においてバランスを取る重要な要素の1つだと、ぼくは感じています。

それは、社会は自分や家族などの身近な人たちが生きていく場所だからです。

自分たちが幸せでも、周囲がそうでないのなら、あまり幸せにはなれないように感じていることも理由の1つかもしれません。

 

世の中のためにすることは、世界平和などの大きなことでなくてかまいません。
あまり大きいと、なかなか一歩が踏み出せませんし、何をしていいのか具体的に見えてこないからです。

 

小さなことでいいのです。
最初は身近なところで、何か役に立てることを考えてみましょう。

 

社会貢献には、「時間を提供する」「お金を提供する」「作業（労力）を提供する」の3つの方法があります。

やり方もいろいろあります。
どこかの福祉団体に1万円を寄付するのでも、コンビニエンスストアで小銭を寄付するのでもいいでしょう。年末の町内清掃会に参加できなければ、日頃から目についたゴミを拾うようにするなど、そういうことでいいと思います。

 

この分野を意識して行動できるようになると、不思議なことに、人から助けられたり、自然と人から応援されたりするようになります。

 

ビジネスや普段の活動ではつながれない人とつながれるという効果もあります。

社会貢献では損得感情が発生しないため、そこでつながった人脈は本当の人脈になりやすいのかもしれません。

 

それは人生における宝物だとぼくは感じています。

 

焦らず、先走らず、本来の自分を取り戻そう

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

 

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

 

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

 

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

 

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

 

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

 

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 

 

 

 

 ライフスタイル「魔法の質問 25」

どんな休養が必要ですか？

「がんばろう！どうにかしなきゃ！」と思う時こそ

立ち止まることが必要。

 

そんな時にいろんなチャレンジをしたとしても

空回りしてしまう。

 

焦らず、先走らず、本来の自分を取り戻そう。

 

 

 みんなの答え

  • 海を見にいく、海に入る
  • ひとり静かに山を眺めながら自然の音を感じる
  • 映画を見に行く
  • ひとり時間をとる
  • ボーッとする。散歩する
    ストレッチをする。人と会う。
    子どもと思い切り遊ぶ。
    料理や掃除をがむしゃらにやる。
  • ネコを撫でる。
    ヨガをして呼吸を意識する。
    この世は幻だと再確認しながら、全て笑い飛ばす！
 

身近な人を笑顔にすることが、人生のバランスを整える一歩

 

 人生を構成する要素とは？

 

ここでは、意識することでぼくの人生を大きく変えた人生を構成する8つの要素を紹介します。

 

人生を構成する8つの要素

  • 健康
  • 仕事・活動
  • お金
  • 家庭・身近な人たち
  • 社会とのつながり
  • 人間力
  • 学び
  • 遊び

 

人生には大切にしたい要素があるということ、その捉え方次第で、人生の広がり方を感じられたり、うまくバランスが取れるようになれたりするということを意識してもらえたらと思います。

 

ただ知るだけでも人の意識は変わります。


知るための方法の1つがしつもんするということです。
そして、人はしつもんされたとき、初めて考え始めます。

 

最初は何も考えずにしつもんに答えてみてください。
もしかしたら、答えられないものも出てくると思います。
それは、これまでの人生の中で考えたことのない部分なのかもしれません。

 

答えはすぐに出なくても大丈夫です。
必要なときに答えは出てきます。
だから安心してしつもんに答えてみましょう。

 

 

 

 

家庭・身近な人たち

  1. 身近な人を喜ばせるために何ができますか？
  2. あなたの役割は何ですか？
  3. 理想の家族像はどんなものですか？

 

家族やパートナーなどの身近な人たちは、バランスの取れた人生を送るうえで大切な存在です。

 

この人たちとの関係がうまくいっていないと、職場の同僚や友人たち、お客様や地域の人たちともうまくいきにくいと思います。

それは、近くの人を喜ばせられないのなら、遠くの人も喜ばせられないからです。

だからこそ、身近な人たちの笑顔を願うだけでなく、自分がその人たちにできることをやってみましょう。

 

身近にいてくれる人との関係は、その人の人間関係にすべて影響しています。

 

実際、人生がうまくいっている人のほとんどが、夫婦や家族の仲がいいのです。

身近な人や家族との調和が取れていないと、会社や世の中とも調和できないのかもしれません。

 

ただ、家族との関係が、人間関係の中で一番難易度が高いのも事実です。

なぜなら、互いに素が出やすいからです。

 

だからこそ、世の中の役に立つ前に、身近な人を笑顔にすることが、人生のバランスを整える一歩なのです。

多くの人が家族のことを考えてはいますが、「家族がどんなことをしたら喜ぶのか」ということを改めて意識することは少ないかもしれません。

 

どんなことをしてあげたら、家族の笑顔が増えるのか。

また、どんなシーンで自分自身が幸せを感じられるのか。

 

そんなことを考えてみると、もっと大切にしたいことが見えてくるかもしれません。

仕事や他のことがうまくいっても、身近な人との関係性がよくないと、長続きしません。

 

家族や身近な人との関わりをよりよくすることを意識しましょう。